三式經(jīng)典瑜伽助你提升氣質(zhì)兼燃脂

　　 瑜伽一直是減肥的首要選擇，瑜伽可以讓你的肢體變得有氣質(zhì)、還能美容呢！而下面三式瑜伽是瑜伽中的經(jīng)典，能有塑造全身線(xiàn)條，提升氣質(zhì)，更能幫助燃脂，簡(jiǎn)單易學(xué)，大家不妨一試。

　　 蛇擊式瑜伽

　　 主攻：讓胸挺出來(lái)

　　 這個(gè)姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優(yōu)美的線(xiàn)條，經(jīng)常練習這個(gè)姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

　　 后仰式瑜伽

　　 主攻：讓胸與地心引力戰斗

　　 站立，雙手打開(kāi)或者用雙手附腰部的位置。身體后仰的姿勢有防止胸部下垂的作用，強化脊椎神經(jīng)，使人看起來(lái)精力充沛。

　　 樹(shù)式瑜伽

　　 主攻：不良姿態(tài)，消除“象腿”

　　 單腿平衡站立的姿勢使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養人良好的體態(tài)和氣質(zhì)。因為單腿站立，還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張，同時(shí)還有糾正人含胸駝背的不良習慣。