網(wǎng)站首頁(yè) > 減肥 > 減肥常識

• 為什么運動(dòng)初期體重會(huì )上升

  　　減脂肪才是減肥的關(guān)鍵　　減肥的目的不是減輕骨骼或者肌肉的重量，也不是減少體內的水分，而是要減少體內的脂肪?！　〈蠹s要消耗掉9000千卡路里的熱量才能減去一公斤的脂肪，體重減少卻不到1.2千克(其實(shí)肥肉不是純脂肪，1千克肥肉約有7700千...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 夏季減肥須謹慎勿走入5個(gè)誤區

  　　出汗是好事，越多越瘦　　天氣炎熱，稍稍走動(dòng)便汗流不止，姑娘們心中竊喜，是不是我的脂肪在燃燒了?其實(shí)出汗減肥沒(méi)有科學(xué)依據。據了解，人的身體分布著(zhù)約300萬(wàn)個(gè)汗腺。當熱引起血管擴張時(shí)，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 7個(gè)讓你瘦不下來(lái)的原因 你都知道嗎

      減肥永遠是女性的共同話(huà)題，尤其是現在夏天快到了，可是如何減肥這也是很大的問(wèn)題，有時(shí)候做了很大的努力結果不僅沒(méi)瘦下去反而還長(cháng)胖了，下面一起跟著(zhù)小編來(lái)看下減肥的7大誤區。 　　減肥...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 忽視這6點(diǎn)將永遠瘦不下

  　　1.將愛(ài)吃的食物打入冷宮　　你是不是暗下決心，再也不吃那些美味的冰激凌和誘人的甜點(diǎn)?可是，完全強迫自己放棄這些食物，往往會(huì )使它們更有吸引力。一旦受到了挫折，或心情不佳的時(shí)候，你就會(huì )放縱自己，大吃大喝，把失去的找回來(lái)，結果，體重也回來(lái)了。...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 為何一直跑步卻瘦不下來(lái)

  　　越來(lái)越多的年輕女生都喜歡靠慢跑來(lái)減肥，不僅可以起到健美瘦身的效果還可以增加自己體能，可這種減肥方式只要你實(shí)施下去也會(huì )遇到“撞墻期”，就算跑得再多再久，體重也還是不會(huì )掉！一直跑步但不瘦的原因到底是為什么呢？下面為你...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 嚇死人了 這些肥胖原因你都知道嗎

  　　一、久坐不運動(dòng)　　很多辦公上班族由于工作的原因，導致身體長(cháng)期坐著(zhù)且缺乏運動(dòng)，也了感覺(jué)日常生活中不會(huì )總有足夠的空間和時(shí)間來(lái)進(jìn)行運動(dòng)，于是你就越坐越肥了?！　〗鉀Q辦法：要善于利用日常生活中的時(shí)間，如果說(shuō)下班的時(shí)候，可以多用快走來(lái)代替坐車(chē)，或...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 產(chǎn)后想瘦身 食物擺放位置很重要

  　　產(chǎn)后瘦身，健康的飲食和適量的鍛煉果斷很重要。但殊不知，食物位置的擺放也十分重要。美國的科學(xué)家關(guān)于食物擺放位置是否會(huì )影響人們選擇做了個(gè)研究。結果表明：人們一般見(jiàn)啥吃啥。所以，新媽們把食物放在哪里，你的節食效果也相應的會(huì )受到影響。因此，新媽...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 減肥藥瘦身要當心 避開(kāi)減肥誤區正確減肥

  有些妹子對自己的身材標準要求很高，但又不愿節食和運動(dòng)，從而去選用一些產(chǎn)品。但是妹子們要對減肥產(chǎn)品有一個(gè)清醒的認識，是藥三分毒，科學(xué)使用，下面介紹幾點(diǎn)減肥藥的誤區。減肥藥都是有效的大多減肥藥的原理都是一樣的：那就是燃燒脂肪，加速新陳代謝，提升...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 減肥過(guò)度有三宗罪 如何減肥才科學(xué)

  　　影響受孕能力　　減肥易導致飲食不規律、蛋白質(zhì)攝入減少，嚴重的會(huì )引起營(yíng)養不良，這些都會(huì )嚴重影響生殖機能，如導致排卵停止、月經(jīng)量紊亂、甚至閉經(jīng)，從而可能引起不孕?！　?ldquo;我們倡導女性保持身材的方法，主要是通過(guò)體育鍛煉及合理飲食習慣...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 濕氣重導致肥胖 這11種食物都是除濕神器

  　　濕氣重會(huì )導致肥胖嗎?　　體內濕氣重很容易導致肥胖的原因　　1、一般身體濕氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數超重人士身體酸堿性都呈酸性?！　?、體內的濕氣...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 夏季減肥先除濕 3個(gè)方法有效去除濕氣

  　　除濕健脾，遠離“喝涼水都長(cháng)肉”　　到了夏天，不少人都會(huì )感慨:“我現在是喝口涼水都長(cháng)肉!”這句話(huà)看似夸張，但實(shí)際上并非不著(zhù)邊際。當一個(gè)人脾氣虛弱，造成脾失健運的時(shí)候，喝下去的水就容易不被脾胃...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 七種超健康減肥方法 錯過(guò)絕對瘦不下來(lái)

  　　隨著(zhù)肥胖人群的增加，減肥幾乎成為了大家每天必做的事情，健康高效享瘦更是成為了所有肥胖MM的最大夢(mèng)想。那么，如何才能做到既健康又高效減脂呢？不用擔心，下文中小編為大家推薦了七種超健康減肥方法，有了這七種健康減肥方法的幫助，大家從此就不用再...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 白米飯吃多了不僅會(huì )胖還會(huì )患癌

  　　白米飯是中國南方最主要的主食。隨著(zhù)對稻谷加工越來(lái)越精細，我們吃到的白米飯就越來(lái)越白，越來(lái)越香。人們以為這樣經(jīng)過(guò)精加工后，能夠得到稻谷最精華的部分。然而，事實(shí)并非如此。精加工的過(guò)程中，稻谷缺失了一部分的營(yíng)養。而最終精加工出來(lái)的精細白米，是...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 白領(lǐng)一族為何容易長(cháng)胖 白領(lǐng)減肥要點(diǎn)

  　　很多白領(lǐng)，尤其是長(cháng)期從事電腦工作的白領(lǐng)，總是會(huì )把肥胖的原因歸結于缺乏運動(dòng)導致的，事實(shí)上，據最新研究表明，長(cháng)期面對電腦屏幕，還會(huì )刺激食欲而導致過(guò)量飲食!　　刺激食欲是導致肥胖的重要原因　　哥本哈根大學(xué)的研究人員將志愿者分為兩組，一組從事電...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 快速減肥法的3個(gè)致命危害

  　　快速減肥法危害　　1、早衰現象　　形成人體最基本的單位便是細胞，而組成細胞的主要成分則是蛋白質(zhì)，而且人體中的每一個(gè)器官都會(huì )設計到蛋白質(zhì)。一但我們使用過(guò)于極端的方法來(lái)減肥，就無(wú)法攝入足夠的蛋白質(zhì)，并且會(huì )影響到整個(gè)身體的機能。人們的皮膚會(huì )變...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 挨餓減肥越挨越肥 正確減肥的方法

  　　為什么挨餓反而令人越來(lái)越胖?　　1.餓使得身體更容易儲存能量　　經(jīng)常挨餓會(huì )讓你的身體處于“饑餓恐慌”中，你的身體被餓怕了，為了維持身體機能，在下次你吃東西的時(shí)候，他們就會(huì )聰明地“屯糧”，以...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 減肥也有平臺期要如何突破

  　　減肥初期總是充滿(mǎn)驚喜，只要合理控制飲食后就能看到體重一直在下降，但是一段時(shí)間后會(huì )發(fā)現體重不僅不再下降還有上升的趨勢，這就是減肥平臺期了，那么平臺期出現的原因是什么呢?要如何突破?　　平臺期出現原因和時(shí)間　　減肥就是要打破原先的代謝，讓身...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 9大最有效的夏季減肥方法

  　　1、飯前喝兩杯水　　在吃飯前喝兩杯水能幫助你增加飽腹感，是減少食量的好方法。吃得少，也就減少了熱量的攝入，當你攝入的熱量低于消耗的熱量，減肥，也就近在咫尺了。當然，飯前喝水只是為了幫助你增加飽腹感，吃得過(guò)少也是不能減肥的哦!　　2、縮小...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 空調吹太久容易發(fā)胖？夏季減肥最好的方法

  　　相信大多數人如今都還有這么一個(gè)減重觀(guān)念，就是夏天天氣熱，比較沒(méi)胃口，所以會(huì )吃得少、再加上溫度高出汗多，所以瘦得快，是減重的最佳季節，但這個(gè)說(shuō)法，在今年夏天徹底崩壞了?！　】照{吹太久也容易胖?　　今年夏天特別熱，熱到不得不待在冷氣房，結果...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 想減肥晚餐不能這么吃

  　　晚餐不宜晚　　晚餐早吃是醫學(xué)專(zhuān)家向人們推薦的保健良策。有關(guān)研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發(fā)病率?！　∪说呐赔}高峰期常在進(jìn)餐后4―5小時(shí)，若晚餐過(guò)晚，當排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 減肥平臺期會(huì )有多久 如何突破平臺期

  　　一般情況下，減肥平臺期在兩周到2個(gè)月之間，過(guò)了這一段時(shí)間，體重就會(huì )再次下降，但減掉一定體重后，身體又會(huì )進(jìn)入另一個(gè)減肥平臺期。所以說(shuō)減肥就是一個(gè)走走停停的過(guò)程，但只要堅持下去，你的體重一直是呈下降趨勢的?！　⊥黄茰p肥平臺期的方法　　第一招...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 夏季減肥陷阱 想速瘦就別做這些！

  陷阱3、出汗了就是變瘦了　　陷阱3、出汗了就是變瘦了　　天氣炎熱，稍稍走動(dòng)便汗流不止，MM心理竊喜，是不是我的脂肪在燃燒了？　　真相：出汗減肥沒(méi)有科學(xué)依據。據了解，人的身體分布著(zhù)約300萬(wàn)個(gè)汗腺。當熱引起血管擴張時(shí)，血液中的水將熱量傳遞至...

  2017-02-26 百街秀 減肥常識

• 生吃這些蔬菜讓你瘦到害怕

  　　相信很多人都在減肥的路上坎坎坷坷，尤其是經(jīng)過(guò)貼秋膘的女性朋友，更是看到自己臃腫的身材郁悶不已，怎么才能讓自己重新找回自信呢？小編告訴大家一種巧吃生蔬菜瘦身的方法?！　∧男┦卟松阅軌驕p肥　　1、黃瓜　　黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多...

  2017-01-10 百街秀 減肥常識

• 揭秘上班族容易長(cháng)胖的原因

  　　很多上班族都發(fā)現自己在參加工作以后體重就開(kāi)始激增，當然這跟年齡增長(cháng)，新陳代謝開(kāi)始變緩有一定的關(guān)系，但是最主要的原因往往容易被大家忽視，下面小編就要幫大家分析最容易導致上班族發(fā)胖的幾大原因，幫助大家及時(shí)避免?！　」ぷ鲏毫Υ蟆　∩习嘧迮c其他...

  2017-01-10 百街秀 減肥常識

• 秋季減肥5方案 遠離秋膘纏身

   　　秋季天氣轉涼，人的身體代謝能力下降，脂肪也很容易堆積，為了不讓大家夏天的減肥成果付之東流，下面給大家分享適合秋天的減肥方法哦，趕緊往下看吧！　　秋天減肥方法案一：多喝水，選對喝水時(shí)間　　秋天，建議多喝水。而喝水也能減肥哦。早...

  2017-01-10 百街秀 減肥常識

• 越減越肥！誰(shuí)才是罪魁禍首

  　　越減肥越胖是怎么回事？　　減肥者之所以會(huì )出現越減越肥的情況，原因主要分為兩大類(lèi)：一是減肥方法不科學(xué)，導致最終未能很好地控制熱量或消耗熱量；二是沒(méi)有堅持，不管方法有多正確，若未能長(cháng)期堅持，都不會(huì )有成效。具體來(lái)說(shuō)表現為：　　1、減肥過(guò)于求快...

  2017-01-10 百街秀 減肥常識

• 4大飲食減肥誤區 脂肪永遠纏著(zhù)你

  　　4大甩肉誤區　　誤區一：代餐產(chǎn)品減肥　　代餐，就是用代餐粉、代餐棒、代餐餅干或代餐果蔬汁等，代替一天1到2餐中的部分食物，一般針對想快速減肥，或是工作繁忙、懶得做飯的人?！　≌嫦唷　τ跊](méi)有疾病或遺傳因素影響的人來(lái)說(shuō)，利用代餐的能量負平...

  2017-01-10 百街秀 減肥常識

• 針對遺傳性肥胖最有效的減肥方法

  　　對抗肥胖基因多運動(dòng)才有效　　遺傳性肥胖人群大多因為吃什么都會(huì )變胖，因而選擇節食減肥，但是這會(huì )使身體缺少營(yíng)養，身體免疫力變差，引起一些疾病。如果是遺傳性肥胖，恐怕還得配合多運動(dòng)才有效。過(guò)去國內研究指出，體內帶有“肥胖基因之王&...

  2017-01-10 百街秀 減肥常識

• 晚餐吃什么減肥？4種晚餐讓你邊吃邊瘦

   　　減肥的MM往往會(huì )忽略掉晚餐，認為晚餐可有可無(wú)，其實(shí)晚餐對減肥有很大的影響哦，不能不吃晚餐，也不能隨便吃晚餐。減肥餐中最影響減肥結果的就是減肥晚餐，晚餐上我們不能不吃，而是要講究怎樣吃才是最健康的?！　∈紫?，夏季減肥晚餐，應該...

  2017-01-10 百街秀 減肥常識

• 減肥不成功 這樣運動(dòng)會(huì )越減越肥！

  　　好身材越來(lái)越成為人們評斷美女的標準，T臺上也都是零號美女的地盤(pán)。所以，很多人都想方設法進(jìn)行塑身。運動(dòng)塑身是個(gè)極有效的方法，如果方法不得當可是會(huì )適得其反的！　　3種減肥運動(dòng)讓你“越減越肥”　　讓你越練越胖的三種運動(dòng)...

  2017-01-10 百街秀 減肥常識