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• 讓燃燒脂肪大提速的方法，不看你就別想瘦

  　　1.“擁抱”綠茶　　綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。研究結果表明，每天喝3次綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。也就是說(shuō)，每天多燃燒60卡路里熱量，一年減掉6磅脂肪！這大概是因為綠茶...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 水腫不是真正的肥胖 你應該跟它說(shuō)拜拜

      對于女性來(lái)說(shuō)，水腫幾乎無(wú)處不在，是不是費盡了洪荒之力也沒(méi)能得到好轉？然而，本身有一些女性并不是真正的肥胖，可是就是會(huì )讓人誤以為成為了肥胖者中的一員，那么要怎么才能撇掉那些鬧人的水腫狀況呢...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 健康高效瘦身不可不知的七大減肥常識

  　　為了能夠在減肥的過(guò)程中少走彎路，不少MM大量搜集減肥常識，比如多吃水果蔬菜、少吃油炸食品等。小編認為這是一種非常好的習慣，不但能幫助大家盡快完成減脂計劃，同時(shí)還兼具養生功效。但是，除了這些簡(jiǎn)單的減肥常識，還有一些是大家健康高效瘦身時(shí)必須...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 你為什么會(huì )減肥不成功呢？看這里

  　　減肥過(guò)程當中，并不是我們沒(méi)有努力，而是我們的一些小問(wèn)題導致了減肥的成功率降低，所以我們必須要知道的這些小常識不可忽視?！　∫载S盛的早餐：有些人以為在減肥的過(guò)程當中要盡量的節食，這樣才會(huì )減得快一點(diǎn)，甚至連早餐都不吃，其實(shí)這是一個(gè)非常錯誤...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 5個(gè)你不可不知的減肥常識，幫你多瘦2斤

  　　減肥常識一、多吃蔬菜　　如果你早間需要點(diǎn)能量來(lái)振作，吃點(diǎn)碳水化合物是不錯的選擇，但是如果是晚間放松時(shí)刻，太多碳水化合物能導致血糖飆升之后驟降。因此，別吃太多的土豆泥，給盤(pán)子騰點(diǎn)地方來(lái)盛新鮮又有營(yíng)養的沙拉。任何一種五彩繽紛顏色的蔬菜沙拉都...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 淀粉是肥胖的兇手？控制體脂肪才能避免復胖

  　　在減重過(guò)程中，大家存有許多錯誤迷思，像淀粉是肥胖的兇手、減重一定要嚴格節食等等。事實(shí)上，攝取適量淀粉更能達到有效控制體重，而學(xué)會(huì )適合自己食物搭配及熱量控制，才是王道?！　z取適量淀粉　有效控制體重　　因為，愈節食愈想吃，愈不能吃就愈有可...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 盤(pán)點(diǎn)絕對不可錯過(guò)的保鮮膜減肥法五大危害

  　　保鮮膜減肥法瘦身原理　　保鮮膜減肥法在年輕女孩中尤為流行，主要是利用保鮮膜較低的透氣性，然后讓身體局部各部位熱量急劇增加，從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最后達到減肥瘦身的效果。其實(shí)保鮮膜減肥法原理和利尿劑一樣，通過(guò)減少身體水分，達到減...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 秋季減肥的關(guān)鍵 你把握住了嗎？

  　　相信不少人都會(huì )好奇，為什么自己一到天冷時(shí)候就特別容易長(cháng)肉。其實(shí)，這與人體基礎代謝率有關(guān)?；A代謝率指的是一個(gè)人在靜止不動(dòng)的狀態(tài)下，身體維持生命所需的最低熱量需要消耗的卡路里數，基礎代謝率越高影響人體熱量消耗?；A代謝率高消耗熱量多，更能...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 好脂肪吃到夠 不用挨餓也能輕松變瘦

  　　天真地減肥者，你們節食、拒絕脂肪、拒絕甜品……為什么還是瘦不下來(lái)？因為你天真的飲食減肥食譜一開(kāi)始就是大錯特錯！知道嗎？即使是減肥，脂肪攝入還是少不了的，而且好脂肪一定要吃夠！　　很多朋友會(huì )問(wèn)：我一直都在節食減...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 知道這些減肥常識讓你減肥效果事半功倍

  　　你在減肥過(guò)程中不容忽視的一些小常識，了解過(guò)后會(huì )讓你的減肥效果加倍，不知道正在減肥的MM們是不是總感覺(jué)已經(jīng)很努力地減肥了，可是效果卻沒(méi)有想象地這么理想，可能就是你們忽視了一些生活中的小常識，讓你的減肥之路又加長(cháng)了，來(lái)看看你都忽視了什么?！?..

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 怎么樣才能減掉肚子 減脂瘦腰塑線(xiàn)條

      怎么樣才能減掉肚子?減肚子是最讓人頭疼但是又不能不注意的問(wèn)題，快跟小編來(lái)一起學(xué)習下怎樣減肚子吧!　　　　怎么樣才能減掉肚子?想要御駕各種好看的衣服，減肚子是必不可少的，有什么好方法可以迅...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 少吃不代表減肥！別陷入了這些誤區

  　　少吃不代表減肥！別陷入了這些誤區：　　一、不注意攝入食物的質(zhì)量　　減肥期間，少攝入高熱量的食物。應該選擇一些低脂低熱量的食物。但是，在低脂事物的選擇上，一定要多注意，低脂不等于低熱量，因為想要保證口感需要添加更多的糖來(lái)彌補。所以購買(mǎi)之前...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 不如你猜猜 為什么你那么容易胖？

  　　下面我們來(lái)看一下你是屬于什么體質(zhì)的吧：　　通常易胖體質(zhì)的人都是新陳代謝慢，睡眠不足，常常有口干舌燥的現象，尿液少而且偏黃，經(jīng)常便秘，身體常有水腫的現象，喜歡喝冷飲，肌肉結實(shí)肥厚。根據這些現象就可以判斷一下你是否是易胖體質(zhì)?！　〈蟛糠忠着?..

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 怎么練肌肉最快 游泳等6大運動(dòng)讓你快速擁有健美肌肉

  　　怎么練肌肉最快，相信很多人都想要擁有健美強壯的肌肉吧，這樣不僅可以強身健體，還可以吸引一大批的花癡妹哦，下面大家就一起來(lái)學(xué)學(xué)練肌肉最快的方法吧?！　?.跑步　　每天堅持跑2000-5000米長(cháng)跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高，同時(shí)可以...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 拔罐減肥法 徹底擺脫贅肉的必備法寶

  　　拔罐減肥法為什么能減肥？　　拔罐減肥是指以傳統中醫為理論指導，在經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)的精髓上，身體的各個(gè)脂肪堆積部位做開(kāi)穴，點(diǎn)穴，封穴，推脂，疏通經(jīng)絡(luò )，刺激相關(guān)穴位，最終使得人體內脂肪的快速分解，達到降脂消脂的瘦身功效。同時(shí)拔罐減肥也是一種純物理原...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 暴瘦減肥的五大危害！瘦下來(lái)才后悔

  　　減肥是最強的整容術(shù)，我們經(jīng)?？梢钥吹揭恍p肥前后的對比照，由肉肉臉變成錐子臉，從身材臃腫化身s型身材。這樣子的減肥效果讓人羨慕不已，所以更多的人開(kāi)始尋求快速的減肥方法，希望自己“一夜暴瘦”。但是暴瘦帶來(lái)的后果你又...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 肥胖可能是因為水腫 你應該搞清楚

  究竟什么樣的狀態(tài)為之水腫?判斷自己是否是水腫可以從下面的這個(gè)方法來(lái)檢查一下自己是否水腫了早上起來(lái)之后撫摸一下自己的肚子，如果是軟的話(huà)就說(shuō)明你是水腫型的肥胖，但是如果是硬的話(huà)就說(shuō)明你是脂肪型的肥胖。但是水腫型肥胖究竟是怎么形成的呢?除了我們自...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 你絕對不能忽視的四大健身誤區！

  　　現在健身已經(jīng)成為一種流行的趨勢，但是很多人還存在一些誤區：　　1.拿運動(dòng)飲料解渴　　很多人拿運動(dòng)飲料來(lái)解渴，覺(jué)得能補充體力。其實(shí)，如果不是運動(dòng)狀態(tài)或大量出汗，最好別喝。運動(dòng)飲料中的含糖量普遍偏高，而且為了防頭暈、四肢乏力，運動(dòng)飲料中還添...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 為什么減肥一定要堅持三個(gè)月？

  　　“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”，我們往往拿來(lái)形容做事沒(méi)有毅力的人群，這樣子的做事方式不但不能成功，還會(huì )養成惰性。談起減肥，我們常常會(huì )說(shuō)，減肥一定要堅持三個(gè)月。但是，三個(gè)月說(shuō)長(cháng)不長(cháng)，說(shuō)短不短，中途偶爾放縱一下，就有可能導致...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 盤(pán)點(diǎn)各種運動(dòng)的卡路里消耗量！

  　　減肥運動(dòng)排行榜：　　一：游泳→800卡　　燃燒的卡路里：大約800/小時(shí)　　游泳是最好的運動(dòng)減肥方法，因為它幾乎動(dòng)用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能讓人產(chǎn)生積極的心理情緒，因為這是一個(gè)令人愉快的活動(dòng)。在水中不再覺(jué)得身體的負累，...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 最有效的減肥妙招集聚于此，想瘦就快戳！

  　　1、不要相信喝水會(huì )胖　　容易胖的人喝水也會(huì )胖？這是謠言！多喝水不會(huì )變胖，不喝水除了破壞正常新陳代謝，降低腎功能等害處之外，絕不會(huì )讓人變瘦，喝水同時(shí)搭配營(yíng)養餐，減肥更會(huì )事半功倍，全球流行的瘦立美、康寶萊、安利都毫無(wú)任何刺激性，是健康減肥領(lǐng)...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 吃水煮青菜瘦成老太太！飲食減肥別那么拼

      “要么瘦，要么死”！相信喊這句口號的妹子不在少數，馬上就夏天了，露肉的季節來(lái)了，該甩的贅肉就要甩了，可最近有位妹子那是相當拼啊，連吃5個(gè)月的水煮青菜加減肥藥，瘦...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 40條減肥小建議 讓你瘦得更輕松

  　　選擇了減肥，那就要付出行動(dòng)啊!不認真瘦一次，你就不知道自己究竟能有多美!今天給大家整理出40條減肥小建議幫助你們在減肥的道路上瘦得更輕松!　　飲食是關(guān)鍵　　1、避免食物單一性，只有多種食物組成的膳食才能滿(mǎn)足人體對能量和各種營(yíng)養素的需要。...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 快收藏 最佳的減肥時(shí)間表！

  　　很多人想減肥，卻有不知道該怎么做，有點(diǎn)無(wú)從下手的感覺(jué)。減肥，最重要的是配合身體的需求，給身體足夠的營(yíng)養物質(zhì)和適量地燃燒脂肪。生命在于運動(dòng)，生命不息，運動(dòng)不止。什么時(shí)候運動(dòng)最好呢？什么時(shí)候應該補充水分和營(yíng)養呢？下面，小編為你整理了一份最佳...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• wuli周董“以前也是一個(gè)瘦子” 吃了這些就后悔了

  　　近日微博熱門(mén)話(huà)題“我以前也是一個(gè)瘦子，你吃啊，吃啊，反正你又吃不胖，然后……”，是不是戳中了很多人的心傷。很明顯，大多數的寶寶都是因為在“吃”上面走了歪路，然而...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 19條減脂真理，讓你瘦得比別人快！

  　　1不要只節食不鍛煉　　節食和鍛煉都能減脂，但節食會(huì )降低新陳代謝，鍛煉能增加新陳代謝。所以鍛煉能更加有效且健康的減脂?！　?增加力量鍛煉　　力量鍛煉可以大量消耗脂肪，而且肌肉在不鍛煉時(shí)，也能自己消耗脂肪?！　?高強度的鍛煉　　高強度鍛煉能...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 掌握這些跑步減肥常識 瘦身更輕松

      減肥運動(dòng)第一個(gè)你們會(huì )想到什么？我想大多數人第一個(gè)想起的應該都是跑步吧。那么為什么有些人跑步可以快速地減肥，有些人則還是跑了很久是效果一直都看不出來(lái)呢？究竟是怎么回事？來(lái)看看吧?！　∈紫?..

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 減肥時(shí)堅持這六點(diǎn) 讓你瘦不停

  　　盡管現在減肥秘訣和減肥藥物層出不窮，瘦身仍然是人們的主要健康問(wèn)題。大多數解決方案根本不切實(shí)際或者太費時(shí)間。其中，激烈的節食永遠是最不可取的方法，這種方法會(huì )讓你營(yíng)養不良，給身體帶來(lái)不可彌補的損害。要想輕松健康的減肥，還得遵循以下6個(gè)要點(diǎn)。...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 十個(gè)健康減肥小妙招 讓你輕松變身瘦美人

  　　一、每天早上測量體重　　居家瘦的顧客能減得很好的其中一個(gè)原因就是每天測量體重，它能提醒你昨天是否吃多了，今天是否需要調整飲食。同樣這個(gè)習慣對保持體重一樣重要。我空間湖北的黃阿姨每天測量體重，到現在為止，保持了三年多還是以前剛減完時(shí)的體重...

  2016-12-08 百街秀 減肥常識

• 極速瘦身秋冬獨家減肥法，一月狂甩12斤

  　　一、天氣雖好，切忌貪睡　　有些MM們有這樣一種錯誤的想法，就是覺(jué)得說(shuō)睡眠可以減肥，她們之所以這么想是因為睡覺(jué)的時(shí)候不會(huì )有吃東西的欲望，也不會(huì )有攝取是食物的可能，所以，就會(huì )有MM們覺(jué)得說(shuō)睡覺(jué)其實(shí)是可以減肥的。但是，你必須知道的是，當一個(gè)人...

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