網(wǎng)站首頁(yè) > 減肥 > 減肥食譜

• 適合晚上減肥吃的食物

  　　很多女孩子為了減肥，即使晚上十分餓，也不敢吃東西，但其實(shí)這樣對身體是極不好的，那有什么食物是晚上吃反而可以幫助減肥的呢?趕緊和我一起來(lái)看一下吧?！　?、小米粥　　色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，產(chǎn)...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 冬季減肥有雞蛋就夠了

  　　雞蛋是人們餐桌上常常會(huì )見(jiàn)到的一種食物，雞蛋不僅具有極高的營(yíng)養價(jià)值還有很好的減肥效果，這個(gè)冬季如果你還不知道吃什么減肥的話(huà)，就來(lái)試下雞蛋減肥吧?！　∪绻氵€在為吃什么感到煩惱，那就過(guò)來(lái)看看小編為大家推薦的雞蛋減肥法吧，讓你吃雞蛋就能輕松享...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 6款美味減肥餐 吃走多余脂肪

  　　飲食是減肥的一大關(guān)鍵，如果你是一個(gè)不折不扣的吃貨，稍不注意，就很容易一口吃成大胖子哦!吃對了才能瘦，下面就跟女人百街秀減肥小編一起來(lái)看看助瘦的食譜吧!　　No.1中式瘦身餐　　1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯+火腿+沙...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 一周粗糧減肥食譜 7天邊吃邊瘦

  　　粗糧減肥效果好，還能排毒清腸胃。但是粗糧的口感相比細糧較差，那怎么吃粗糧減肥好？下面女人百街秀減肥小編推薦一周粗糧減肥食譜?！　〈旨Z是相對平日我們常吃的精米白面這些細糧而言的，包括谷類(lèi)中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類(lèi)...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 吃什么水果瘦肚子？這7種水果瘦腹效果一流

  　　1、蘋(píng)果腹部減肥　　早在好幾年前，就有人為蘋(píng)果量身定做出一套瘦身來(lái)，還曾經(jīng)引起一陣蘋(píng)果減肥法的熱潮呢！事實(shí)上蘋(píng)果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與****做結合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋(píng)果的鉀質(zhì)也多，可以防止...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 能減少脂肪的水果大推薦

  　　奇異果腹部減肥、維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛(ài)漂亮的美眉的最?lèi)?ài)。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內!　　1、蘋(píng)果腹部減肥。...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 排毒減肥食譜 吃走毒素一身輕

  　　涼拌菜制作方法簡(jiǎn)單，并且選材多為新鮮蔬菜，熱量低，還能排毒減肥，是一種懶人減肥必選的減肥菜肴之一。下面，女人百街秀減肥小編推薦幾道低卡的涼拌菜食譜，讓你享受美食還能邊吃邊瘦！　　1.拌雙絲　　原料：土豆500克、海帶150克　　調味料：...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 紅豆一天減肥三餐低脂又排毒

  　　紅豆減肥食譜　　材料：　　紅豆100G、綠豆100G、山楂30G、龍山長(cháng)參6G、大棗10枚　　制作：　　先將紅豆、綠豆泡在水里2個(gè)小時(shí)，然后將所有的材料都進(jìn)水鍋里，加入1000ML的涼水，煎到紅豆煮爛即可?！　〕苑ǎ杭尤敕涿刍蚴潜羌纯?..

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 吃貨減肥法 越吃越瘦哦

  　　如果能讓這些‘吃貨’邊吃邊瘦，那何嘗不是一件美事呢？有什么樣的減肥方法有這等功效呢？不如來(lái)試試這個(gè)1日六餐減肥法吧，不用節食，天天在美食中享受瘦身的喜悅，你會(huì )拒絕嗎？　　1、早上7:00起床第一餐　　起床之后首先...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 美味香蕉減肥法 排毒減脂輕松瘦

  　　一、香蕉減肥法的要領(lǐng)　　1、選擇新鮮的香蕉　　香蕉富含豐富的酵素，于是也是大家公認的排毒好食材，而酵素也是體內代謝必不可少的成分之一，可以幫我們改善體質(zhì)。當體內酵素不足時(shí)，不但是毒素，另一個(gè)減肥大敵——疲勞因子也...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 健康減肥不可不吃主食

  　　不吃主食可以減肥嗎？女生一旦開(kāi)始減肥，第一個(gè)行動(dòng)就是節食，并且以不吃主食為主。因為深信吃主食會(huì )發(fā)胖的傳言，反而陷入了減肥誤區?！　〔怀灾魇硥奶幎唷　庋杏懓l(fā)現，讓大家吃油少鹽少的飲食，大多數人可以堅持下去;但若是徹底不吃含淀粉的主食和...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 冬季減肥必吃的五種美食

  　　冬天天氣寒冷，大家在不知不覺(jué)中就會(huì )比平時(shí)多吃了一點(diǎn)，同時(shí)運動(dòng)量少了，脂肪就是這樣積聚下來(lái)了。但是不吃似乎又真的會(huì )肚子餓。怎么辦呢？今天，小編就向大家介紹幾款冬季的減肥食譜，既能飽腹，又能起到減肥的作用?！　《緶p肥食譜　　西蘭花雜炒　　...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 3天瘦2斤！檸檬減肥食譜輕松享瘦

  　　一、檸檬洋蔥絲減肥食譜　　檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜，不但清爽可口，還能夠幫助我們擊退體內多余的脂肪，并且加強腸胃各項的功能。制作這道涼菜需要準備的材料有：檸檬、洋蔥、魚(yú)露和食鹽?！　?，首先把洋蔥剝皮切絲，放入干凈的保鮮袋中，...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 秋冬瘦身7款水果 成減肥佳品

  　　進(jìn)入深秋很多人都忙著(zhù)進(jìn)補，這個(gè)時(shí)候如果你不趕緊減肥那就真的圓了，下面小編給大家分享一些適合秋季減肥的水果，趕緊來(lái)看下吧?！　?、香蕉?！　∠憬妒且蕴琴|(zhì)為主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，更重要的是含有的熱量也不高...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 燕麥減肥法 吃的健康又甩脂

  　　燕麥是一種有效的減肥食物，也是常見(jiàn)的早餐伴侶。但其實(shí)除了減肥，燕麥的好處多著(zhù)呢！如治便秘、降血脂、防癌抗癌等。下面就跟女人百街秀減肥小編一起詳細了解吧！　　燕麥是大家喜愛(ài)的早餐伴侶。在種類(lèi)繁多的谷物中，燕麥的營(yíng)養價(jià)值是一等一的。燕麥是一...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 快速消脂減肥的兩道冬季減肥美食

  　　冬季減肥食譜的核心就是暖胃養生的同時(shí)兼顧減重燃脂!然而，冬季減肥食譜多如繁星，什么樣的才是最適合自己的呢?特別是懶妹紙是不是時(shí)常為這個(gè)問(wèn)題犯難呢?今天，小編要教小伙伴們DIY冬季人氣減肥食譜，趕緊來(lái)瞧一瞧吧!　　冬季減肥瘦身食譜：嫩滑翡...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 最佳運動(dòng)減肥食譜 飲食+運動(dòng)更易瘦

  　　運動(dòng)減肥食譜的基本原則　　1.能量控制：　　能量控制是運動(dòng)減肥食譜首先需要注意的原則。將膳食總熱量降低到原來(lái)水平的85%左右，再加上有氧運動(dòng)，可在無(wú)饑餓條件下實(shí)現熱量負平衡，體重穩步下降，以每月下降2~3kg（每周平均0.5~0.7kg...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 老南瓜可以減肥 要怎么吃

    　老南瓜的熱量為每100克27kcal，相對于廣為人知的減肥食品土豆（55kcal）以及地瓜（128kcal）的熱量更低?！　±夏瞎喜粌H熱量低，并且富含多種營(yíng)養素，例如維他命a、c和鉀、磷等。另外，老南瓜還具有利尿...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 冬季減肥5種美食讓你瘦不停

  　　在寒冷的冬季，常食用5種美食能讓你輕松享瘦哦，感興趣的MM趕緊過(guò)來(lái)看看吧，它能有效改善你的身材曲線(xiàn)，讓你恢復窈窕哦?！　△{梨—富含優(yōu)質(zhì)油脂　　“油份=肥胖”，這樣的觀(guān)念已經(jīng)相當落后了，快舍棄吧。如果你...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 冬季巧吃火鍋不怕胖

  　　火鍋是冬季的主題曲，沒(méi)有火鍋的冬季就不算是冬季，但是大家都知道火鍋吃多了容易發(fā)胖，那么有沒(méi)有什么方法是吃火鍋不會(huì )胖的呢？　　冬天是火鍋的天下，大街小巷空氣中都充滿(mǎn)火鍋的香氣，人們下了班常常一起去火鍋店盡情吃喝?？墒腔疱佒泻芏嗍巢亩际歉邿?..

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 吃了不會(huì )胖的八種減肥蔬菜

  　　太過(guò)美好的事情總是不那么真實(shí)，一般來(lái)講的確是這樣。但是在這里就并非如此了。雖然巧克力和別的甜點(diǎn)是沒(méi)戲了，但營(yíng)養學(xué)家列出了一長(cháng)串的食物，供你毫無(wú)節制地大吃特吃，并且這一點(diǎn)都不會(huì )破壞你的節食和健身大計。這八種食物不僅低卡高纖維，而且還會(huì )為你...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 讓你飽腹又能瘦的四種減肥食物

  　　飲食減肥相對于其他減肥方法而言，不需要流汗，也不需要大量地運動(dòng)，因此，相信很多MM都愿意選擇飲食減肥法。那到底哪些食物能有效地幫你減肥呢？今天女人百街秀減肥小編就向大家推薦4種食物，幫你有效減肥?！　『谀径　〈杭竞谀径梢宰鰶霭璨?，也...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 干燥冬季吃什么減肥

  　　在冬季氣候干燥，人們很容易出現干咳的現象，有什么方法可以有效緩解呢？冬天干咳出現時(shí)可以試試食療方來(lái)緩解。接下來(lái)，具體完美尺寸減肥效果小編為大家介紹幾款緩解干咳現象的食療方，快來(lái)一起看看吧?！　《炀徑飧煽鹊氖朝煼健　∩介y耳雪梨盅　　做...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 7種食物越吃越瘦 刮油消脂一級棒

  　　1、綠豆芽　　綠豆芽含有豐富的維生素C和各種人體必須氨基酸，能夠促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒，是減肥必吃的食物。綠豆芽還富含纖維素，能幫助排出體內堆積毒素，有效改善便秘現象，想瘦小腹的MM可以多吃哦?！　?、紅棗　　紅棗含有蛋白質(zhì)、多種氨...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 飲食減肥：飯前這樣做可以快速瘦身哦

  　　飯前服用膳食纖維　　膳食纖維能使人產(chǎn)生強烈的飽腹感，減少能量物質(zhì)的攝取，同時(shí)增加胃腸的蠕動(dòng)消化液的分泌，最終促進(jìn)脂肪的溶解?！　∏鄄酥　〕缘锰湍?，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說(shuō)，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 三道瘦身減肥美食三天實(shí)現你的瘦身夢(mèng)

  　　營(yíng)養瘦身餐在“飲食減肥界”一直有著(zhù)超高的人氣。大家為何如此的追捧營(yíng)養瘦身餐呢?當然不僅僅是因為它營(yíng)養又減肥，最重要的是它還具備了美味的特質(zhì)!這么好的飲食減肥方法，你怎么能夠錯過(guò)呢?今天，就跟隨著(zhù)女人百街秀減肥小編...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 冬季排毒減肥食譜冬季消脂必吃

  　　冬季怎么吃不發(fā)胖?冬季是一個(gè)最容易發(fā)胖的季節，人在天涼的時(shí)候胃口很好，而消耗較少，所以學(xué)會(huì )控制飲食，對保持身材有好處。今天，女人百街秀減肥小編就為大家推薦5款冬季減肥食譜，幫助排毒燃脂效果杠桿的?！　τ诠澥硿p肥者來(lái)說(shuō)，往往會(huì )覺(jué)得饑餓。...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 冬季吃什么減肥推薦四道芹菜

  　　芹菜是個(gè)好東東，雖然它有股味道，喜歡的人說(shuō)是清香,不喜歡的說(shuō)是怪味。但芹菜卻對美眉們非常有益，可減肥還可美白!但是美女們要注意了，千萬(wàn)不要在白天吃哦，出去曬到太陽(yáng)皮膚會(huì )發(fā)黑的?！　p肥食譜一、芹菜葉炒冬菜　　懶人食材：嫩芽冬菜100克，...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 網(wǎng)絡(luò )最熱門(mén)的瘦身食譜Top榜

  　　哪些食物能預防下半身發(fā)胖？如何Diy瘦身茶？哪些食譜最刮油？如何吃甜點(diǎn)才不會(huì )變肥？以上這些問(wèn)題在下面都有答案?，F在，就為大家揭曉最熱瘦身食譜人氣榜Top5！　　瘦身食譜人氣榜no1：控制下半身發(fā)胖的食物　　1、芝麻：芝麻提供人體所需的維...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜

• 蔬菜減肥食譜七天幫你狂甩脂

  　　油膩食物吃太多，運動(dòng)太少，身上的脂肪越堆越多，肥胖、小粗腰、啤酒肚，也成了很多人身上的標記，除了不好看顯老，最重要的是影響身體健康，如何才能健康減肥呢？一周蔬果減肥計劃，青春瘦身不用愁?！　⌒瞧谝唬河筒恕　≡谛瞧谌盏臅r(shí)候，我們應該讓身體...

  2018-03-21 百街秀 減肥食譜