網(wǎng)站首頁(yè) > 健康 > 心理健康

• 根治惡夢(mèng)首先修復心靈創(chuàng )傷

  　　場(chǎng)景是模糊不清的。一條漆黑的巷道，被沉沉的霧籠罩著(zhù)。身后什么也看不見(jiàn)，兩旁遙不可及。背后響起漸漸逼近的腳步聲，耳旁的呼吸聲越來(lái)越清晰。心理恐懼蔓延全身，感覺(jué)有人扯拽胳膊，想喊，口中卻怎么也發(fā)不出聲音。于是在恐懼中冷汗漣漣、顫抖、沉淪，最...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 研究稱(chēng)男性60歲以后負面情緒會(huì )增加

  　　一項新的研究發(fā)現，大多數人仍保持快樂(lè )或不快樂(lè )直至6旬中期，他們的一些觀(guān)念才會(huì )發(fā)生變化?！　〔ㄊ款D大學(xué)和俄勒岡州立大學(xué)的調查人員，試圖了解隨著(zhù)男性年齡的增長(cháng)，他們的情緒所產(chǎn)生的變化，他們研究了超過(guò)1300名53歲到85歲的男性。俄勒岡...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 每天做5件小事 讓你心理健康

  　　與人們通過(guò)多吃蔬菜水果維護身體健康一樣，保持心理健康同樣有章可循。每天只要做5件小事，就能達到促進(jìn)心理健康的目的?！　∵@5件小事分別是：　　1.與他人聯(lián)絡(luò )感情。與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關(guān)系，可以豐富你的生活，并給你帶來(lái)幫助。...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 擺脫壞心情的11個(gè)心態(tài)調節法

  　　1、笑起來(lái)，制造快樂(lè )　　即使是情緒非常低落的時(shí)候，也可以嘗試這個(gè)方法。做出笑臉，保持兩分鐘?？茖W(xué)研究已經(jīng)證明了，只要是真地笑起來(lái)了，嘗試笑的人也會(huì )感到快樂(lè )，情緒會(huì )高漲，感覺(jué)會(huì )變得好起來(lái)。即使你原來(lái)并不想笑，也并不感覺(jué)到快樂(lè )?！　?、解...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 膽子太小補補腎

  　　在特定的場(chǎng)合，一說(shuō)話(huà)就臉紅、口吃；一人呆在電梯里，有壓迫感、窒息感等；爬到高樓的頂層，兩腿發(fā)軟，打哆嗦……這些癥狀提示“你有點(diǎn)兒恐懼”?！　∫话愠潭鹊目謶质侨巳私杂械?，如同喜樂(lè )、生氣、悲哀、憂(yōu)愁，是人正常情緒的一種。適度的恐懼感跟疼痛...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 有一種自我防御叫自戀

  　　生活中對于那種盛氣凌人、沾沾自喜的人不泛少見(jiàn)，而那種無(wú)論身處何種境地都自信滿(mǎn)滿(mǎn)的人也見(jiàn)得很多。對于這三種人，我們都不是很喜歡，是不是？不過(guò)這些人有著(zhù)共同的特點(diǎn)，那就是他們害怕被傷害，或者是被傷害不起！于是，他們開(kāi)啟了自我防御！　　說(shuō)句...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 研究發(fā)現常熬夜看電視易抑郁

  　　如今“夜貓族”越來(lái)越多，沉迷于夜間的電視節目、上網(wǎng)游戲等，不僅影響我們的身體健康，精神健康也飽受摧殘。據英國“路透社新聞網(wǎng)”最新報道，一項新的研究顯示，深夜仍然使用電腦、看電視，或者睡著(zhù)后電視還開(kāi)著(zhù)的人，都會(huì )增加患抑郁癥的幾率?！　⊙?..

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 提高幸福感需做好的7件事

  　　所有的健康人士都不會(huì )去跑馬拉松，或參加鐵人三項全能運動(dòng)競賽，更不會(huì )在周末的早上忽然變成運動(dòng)狂人。相反，他們從事的是有規律、低強度的身體活動(dòng)，這通常是他們生活的一部分。比如撒丁島的牧羊人每天步行8公里以上，這對心血管的健康大有好處，對肌肉...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 心理專(zhuān)家支招：如何擺脫“窮操心”

  　　據美國《赫芬頓郵報》報道，隨著(zhù)生活成本的日益增高，人們所承受的壓力愈來(lái)愈大。買(mǎi)房、買(mǎi)車(chē)、結婚、生子、教育、醫療、保險和養老，一樣接著(zhù)一樣，壓根沒(méi)有讓人喘氣的空隙。日子過(guò)得透不過(guò)氣，每天都在為生活擔心?！　∶苄萘⒋髮W(xué)心理學(xué)專(zhuān)家Jas...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 盤(pán)點(diǎn)心理三大毒素 三招教你及時(shí)排毒

  　　美容排毒、減肥排毒，這些大家都聽(tīng)得多了，但是，心理排毒大家又聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？其實(shí)，每天繁忙的生活節奏給心理堆積了不少的毒素。今天，小編讓大家了解一下有哪些心理毒素，又應該如何排毒?！　⌒睦矶舅刂唬河魫灐　”憩F：提不起精神，對什么事都失去熱...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• “口拙”背后的心理原因

  　　很多人為自己不能在每個(gè)場(chǎng)合都表現得從容自如而煩惱，而且也實(shí)在搞不懂自己到底卡在哪里了。對照下面的幾種情況，估計總有一種甚至幾種適合你?！　?、追求完美，怕出錯。有些人一路是被贊美過(guò)來(lái)的，所以為了獲得別人的認可，他習慣于讓自己不說(shuō)則已，...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 研究發(fā)現孤獨感也有“傳染性”

  　　據國外媒體報道，正如感冒病毒可能通過(guò)接觸傳播給他人一樣，美國芝加哥大學(xué)、哈佛大學(xué)和加利福尼亞大學(xué)研究人員發(fā)現孤獨感也具有“傳染性”。他們在《人的性格和社會(huì )心理雜志》刊登研究報告稱(chēng)，內心孤獨的人會(huì )把孤獨感帶給身邊更多人，最終導致一個(gè)群體走...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 情緒低落該怎么調整？

  　　問(wèn)：我不知道自己是一種什么心理，有時(shí)候情緒很高漲，有時(shí)候卻會(huì )很低落。當工作中遇到某些事件時(shí)，我的情緒就久久無(wú)法平靜，做事情沒(méi)心思，吃飯也不香，偶爾也會(huì )出現失眠情況，請問(wèn)情緒低落時(shí)，該如何去調整？　　答：推薦一下幾個(gè)調整情緒的方式：　　...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 10大教戰守則 擊退憂(yōu)郁癥

  　　接受自己生病的事實(shí)　　憂(yōu)郁癥病人首要之務(wù)就是要有“病識感”，咨商經(jīng)驗豐富的長(cháng)庚大學(xué)行為科學(xué)所助理教授楊啟正觀(guān)察，很多病人會(huì )否認、逃避、偽裝、拒絕，不愿正視自己生病，但往往“愈掙扎，陷得愈深”?！　　坝胁∫欢ㄒ戎尾?，”具有臨床心理師資...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 多數人不能正確看待自己 3條方法認清自我

  　　據美國《赫芬頓郵報》報道，一項最新調查顯示，人們在現實(shí)生活中常常會(huì )高估自己。我們對自己的技能和認知的判斷并不能做到精確，偶爾還可能產(chǎn)生巨大誤差?！　≌{查發(fā)現，大多數人在對自我進(jìn)行分析的時(shí)候誤差都很大，研究者以大學(xué)教授為調查對象，發(fā)現有...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 木橋效應：讓對方更容易愛(ài)上你

  　　男孩走在危橋上，搖搖晃晃，步履蹣跚，心中難免有些起伏，心兒砰砰跳，此時(shí)轉頭只見(jiàn)身旁有位年輕女子，于是理所當然地誤以為此刻的砰砰心跳是因為女孩的迷人，而不是自己的害怕。怦然心動(dòng)，有時(shí)可能是因為環(huán)境因素和個(gè)人身心狀況的交互作用所造成的?！?..

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 什么性格的人更容易長(cháng)命百歲

  　　在所有的長(cháng)壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。近日，美國《衰老》雜志刊登一項新研究，揭示了長(cháng)命百歲的一些性格秘密，比如心情樂(lè )觀(guān)，性格隨和，善于社交以及認真負責等。美國紐約阿爾伯特愛(ài)因斯坦醫學(xué)院衰老研究所所長(cháng)尼爾·巴爾茲萊博士表示，將這...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 小心！“事業(yè)心太強”也是一種精神殘疾

  　　大部分女生挑選男朋友時(shí)都喜歡挑選有事業(yè)心的男人，但是大家又知不知道，其實(shí)事業(yè)心重也是一種精神殘疾?！　∈裁唇小笆聵I(yè)心強”？說(shuō)的直白一點(diǎn)，赤裸裸一點(diǎn)，就是掙錢(qián)能力強，將來(lái)有掙大錢(qián)的預期。不要告訴我男人事業(yè)心強是為了實(shí)現自我價(jià)值，為了家人...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 性格影響體重 沖動(dòng)任性者易肥胖

  　　性格是一個(gè)人穩定個(gè)性的心理特征，表現在人對現實(shí)的態(tài)度和相應的行為方式上。人們對現實(shí)的態(tài)度和行為模式的結合就構成了一個(gè)人區別于他人的獨一無(wú)二的性格。在性格這個(gè)問(wèn)題上，每個(gè)人性格是心理和大腦思維的表現形式，性格分類(lèi)方法多種多樣，那么現代醫學(xué)...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 任性是女人的心理需求

  　　美國心理學(xué)家威廉科克的研究表明，任性是一種心理需求的表現。女性較重視關(guān)系，最害怕被拋棄。所以，女人的輕吟薄怒、花拳秀腿、刁蠻任性不過(guò)是緣于女人對愛(ài)、對關(guān)系的渴求。她們不過(guò)是想引起對方的注意，渴望對方的呵護與寵愛(ài)，試探自己在對方心目中的地...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 夏季生氣少更苗條 如何管理負面情緒？

  　　夏季，你想擁有窈窕的身材嗎？那么，好好管理好你的情緒吧。否則，你身上的肉也會(huì )一如這夏季的情緒，起伏不定呢！何出此言？因為情緒會(huì )影響肥胖程度，比如生氣——這對愛(ài)苗條的女性來(lái)說(shuō)可是大忌，身體的皮質(zhì)醇（一種壓力激素）分泌就會(huì )增加，它會(huì )引起肥胖...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 7個(gè)妙招幫你有效緩解焦慮

  　　在生活中總是存在這樣的人，總是抱怨自己這里不好哪里不好，還有一些庸人自擾，這就是屬于焦慮的一種情況，焦慮癥，又被叫做焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類(lèi)疾病中最常見(jiàn)的一種，這種疾病主要是以焦慮情緒體驗。焦慮癥該如何是好？治療焦慮癥有哪些小妙招...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 寫(xiě)日記調呼吸 7方法戰勝焦慮侵擾

  　　芝加哥焦慮治療師DaveCarbonell博士指出，學(xué)習如何應對焦慮是非常重要的。一項研究發(fā)現，調整呼吸和寫(xiě)日記等復合方法有助于克服焦慮?！　∠旅?，就來(lái)看一下還有哪些方法可以幫助你戰勝焦慮的侵擾?！　?.焦慮來(lái)臨學(xué)會(huì )接受　　“人...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 心理門(mén)診：見(jiàn)不得別人好也是病

  　　“不患寡而患不均”是孔子的名言，在當今社會(huì )依然適用。因努力而獲得升遷，就會(huì )有人背后說(shuō)風(fēng)涼話(huà)，酸溜溜地說(shuō)你是憑特殊關(guān)系獲得的；參加同學(xué)會(huì )，看到別人穿名牌、開(kāi)好車(chē)，心里就突然空落落的，語(yǔ)氣、表情都變得不自然?！　∫?jiàn)不得別人好、扯人后腿的現...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 總愛(ài)失落的人說(shuō)明內心較脆弱

  　　“過(guò)去的我是多么優(yōu)秀，樣樣都出色，可到了這個(gè)城市，只能一聲嘆息！”、“我曾經(jīng)是領(lǐng)導身邊的紅人，可是新領(lǐng)導來(lái)了之后，無(wú)論怎么努力都得不到重視，怎么辦？”、“以前大家都喜歡我的熱情、幽默，可現在朋友們卻一個(gè)個(gè)都不愛(ài)理我了，我不知道自己做錯了...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 甩掉憂(yōu)傷的10個(gè)心理技巧

  　　1、把快樂(lè )具體化　　想象你的將來(lái)，至少在情緒上對未來(lái)的事做好準備。如果你把這一竅門(mén)用到明確的目標上，就會(huì )找到快樂(lè )?！　?、空一點(diǎn)時(shí)間　　空出時(shí)間加強掌握自己的時(shí)間，優(yōu)化對時(shí)間的利用。試試在日程表里空出兩個(gè)晚上，集中做你愿意花時(shí)間做的事...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 女人缺乏安全感的19個(gè)表現

  　　女人缺乏安全感，關(guān)于這一點(diǎn)，我想無(wú)論是女人還是男人應該都會(huì )表示支持。女人經(jīng)常會(huì )問(wèn)男人：“你愛(ài)我嗎？”、“你會(huì )一直愛(ài)我嗎？”、“你是真的愛(ài)我嗎？”等等這樣的問(wèn)題，甚至于，會(huì )設置場(chǎng)景考驗你，最為經(jīng)典難以回答的莫過(guò)于：“如果我和你媽同時(shí)掉進(jìn)水...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 人在勞累時(shí)更易說(shuō)謊 你可知道

  　　每個(gè)人都會(huì )說(shuō)謊，如果有人告訴你他沒(méi)說(shuō)過(guò)謊，那么其實(shí)他就是在撒謊。不論結果好壞，說(shuō)謊是人類(lèi)的天性之一，因為在某種程度上我們都知道如果一定要孤獨地捍衛真理，那么就很可能被真理的火焰灼燒殆盡。你換了新發(fā)型，別人卻未必欣賞。這種情況下，你肯定不...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 男人你喜歡什么樣內衣？它完全透露了你的性格

  　　現在的內衣，材質(zhì)層出不窮，有絨毛的，有棉的，有絲綢的，款式也是千變萬(wàn)化，絕對不只是小月月喜歡的最原始的肉色內衣，而了解男人，可以從他們喜歡什么顏色的內衣就知道，他們是怎樣的人?！　∠矚g紅色內衣的男人追求刺激　　喜歡紅色內衣的男人，極愛(ài)...

  2017-05-01 百街秀 心理健康

• 揭示生活中你不知的八大心理趣聞

  　　男人在家里撒嬌的頻率超過(guò)女人　　一項調查顯示，男人在家里撒嬌的頻率甚至超過(guò)妻子。男人一直扮演強悍的角色，承受著(zhù)巨大的心理壓力。但在本質(zhì)上，男人和女人一樣，都有脆弱的一面?！　⌒睦韺W(xué)家認為，事業(yè)往往是男人賴(lài)以撒嬌的資本。他們有一種患得串...

  2017-05-01 百街秀 心理健康