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• 水果一族科學(xué)瘦身法

  　　百街秀整理baijiexiu.com　　從營(yíng)養學(xué)角度來(lái)說(shuō)，人體需要碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養素。若長(cháng)期靠“水果”為生，對人體的內分泌、消化系統、免疫系統等都將產(chǎn)生不利影響。水果中的確含有豐富的維生素和...

  2018-03-11 百街秀 減肥食譜

• 一周減肥食譜 邊吃邊甩肉

  　　第1天：　　早餐：全麥面包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個(gè)　　中餐：二米飯100g(黑米、大米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯　　加餐：香蕉1個(gè)/黃瓜1根　　晚餐：雜糧粥(干雜糧30g)、紅薯60g、菜椒芹菜牛肉...

  2018-03-11 百街秀 減肥食譜

• 中醫減肥按五行定制瘦身的餐單

  　　中醫講，天地有五行，人體有五臟，這個(gè)瘦身法就是將五臟與五行想匹配。而五行除了指金、木、水、火、土，還可引伸出五色：白、青、黑、紅、黃，每種顏色對應一行，同時(shí)也與人體的五臟：心、肝、脾、肺、腎相對應。即每種顏色的食物，都對相關(guān)內臟有滋補...

  2018-03-11 百街秀 減肥食譜

• 冬天喝點(diǎn)蓮心茶 排毒又減肥

  　　冬季飲食，不一定要以熱為主，適當吃點(diǎn)苦味食物，不僅能消消體內的“火”，還能達到減肥的效果?！　《焱饨鐨夂螂m冷，但人們穿得厚，住得暖，活動(dòng)少，以致體內積熱不能有效散發(fā)，再加上冬令食物所含熱量較高，很容易導致胃肺火盛?！　∵€有，冬天天冷，...

  2018-03-11 百街秀 減肥食譜

• 少吃多餐減肥法 每餐要吃多少

  　　少食多餐是科學(xué)的減肥方法　　減肥七分靠吃。少吃多餐是許多營(yíng)養師都認可的一種科學(xué)的飲食減肥方法。少吃多餐是指一天飲食分為5~6餐，至于每天吃多少，要看個(gè)人情況以及進(jìn)食的時(shí)間?！　∶刻斐远嗌俨粫?huì )胖?　　根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質(zhì)攝...

  2018-03-11 百街秀 減肥食譜

• 三道消脂減肥湯品冬季減肥必備

  　　你瘦身纖體現在是每個(gè)人都要做的事情，大部分的女人都是因為局部肥胖導致了整體的形象。所以，為了減肥你除了必要的運動(dòng)外，還可以享用美食來(lái)讓自己更瘦!　　美味消脂湯　　材料：黨參5錢(qián)、車(chē)前子3錢(qián)(用布包好)、澤瀉3錢(qián)、淮山4錢(qián)、山楂2錢(qián)、瘦肉...

  2018-03-11 百街秀 減肥食譜

• 5大食譜快速燃脂脂肪 越減越瘦

  　　檸檬排毒食譜　　檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下：　　1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)?！　?、每日至少喝下三公升的...

  2018-03-11 百街秀 減肥食譜

• 排毒減肥食物大全減肥必看

  　　減肥過(guò)程中的第一步就是排毒。大家都說(shuō)，做好第一步，就是成功的一半?？上攵?，排毒作為減肥過(guò)程中的第一步，對于減肥是多么重要。今天，女人百街秀減肥小編就向大家介紹排毒食品大全?！　∫?、排毒水果　　櫻桃　　櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒...

  2018-03-11 百街秀 減肥食譜

• 睡前狂吃不胖的8種減肥食品

  　　很多人由于晚餐吃的比較早睡的比較晚因此很多人到睡前都會(huì )再吃些東西，但是很多女性怕胖該怎么辦呢?下面女人百街秀減肥小編給大家分享一些睡前狂吃不胖的食品，一起來(lái)看下?！　?、香蕉　　香蕉實(shí)際上就是包著(zhù)果皮的“安眠藥”...

  2018-03-11 百街秀 減肥食譜

• 減肥常識：想減肥這些東西千萬(wàn)不能吃

  　　燒餅油條與飯團　　為了維持健康美麗的體態(tài)，女孩們應該都習慣把越高熱量的食物，在一天之中比較早的時(shí)候吃完了對吧?也就是因為這樣，我們更容易在早餐讓自己吃得像皇帝，反而忽略就是像皇帝的這一餐成為我們健康的阻礙，一起來(lái)揭密地雷早餐吧?！　≡缟?..

  2018-03-11 百街秀 減肥食譜

• 如何自制一人分的減肥食譜

  　　在減肥期間，對于控制進(jìn)食量，確實(shí)是有點(diǎn)難。像有時(shí)候吃到好吃的，往往會(huì )吃的比較多。當然這對于減肥來(lái)說(shuō)絕對是個(gè)壞事。那怎么吃既滿(mǎn)足口感，又不用擔心發(fā)胖呢?下面看看五道吃飽又能瘦身的食譜吧!　　一、五谷飯〈一人份〉　　材料：胚芽米20公...

  2018-03-11 百街秀 減肥食譜

• 吃什么減肥 晚上吃西紅柿可以減肥嗎

  　　晚間西紅柿減肥法并沒(méi)有規定你要如何吃西紅柿，你可以簡(jiǎn)單地把西紅柿當水果生吃，也可以做成自己喜歡的西紅柿料理，相當簡(jiǎn)單。不過(guò)，各位mm注意哦，煮熟后的西紅柿含番茄紅素居然是生西紅柿的1.6倍，所以還是盡量把西紅柿煮熟了才吃比較好。那么下面...

  2018-03-11 百街秀 減肥食譜

• 低卡減肥食譜 營(yíng)養瘦身兩不誤

  　　想要減肥又不拒美食，那就試試低卡減肥食譜吧。下面這幾款減肥食譜，不僅熱量低，而且營(yíng)養美味，瘦身效果也是一流哦!　　輕松水煮馬鈴薯　　看到馬鈴薯先別急著(zhù)說(shuō)這會(huì )讓妳發(fā)胖!它含有淀粉，可以增加體內所需熱量，并且只要不油炸就不會(huì )導致熱量飆高，它...

  2018-03-11 百街秀 減肥食譜

• 七道減肥粥冬季瘦身排毒必選

  　　冬季稍不注意就會(huì )堆積脂肪，所以要減肥就必須在飲食方面下功夫，那寒冷的冬季減肥吃什么呢?冬季減肥適合喝粥，特別是具有減肥效果的瘦身粥，不僅能讓你吃飽，還能讓你不怕長(cháng)胖。下面就為大家推薦7款健康瘦身粥吧!有效幫助你保健減肥?！　《竞戎鄿p肥...

  2018-03-11 百街秀 減肥食譜

• 3種瘦身食譜 讓你3天痩一圈

  　　一、3天白粥減肥食譜減4～6斤　　這款食譜是比較健康的清腸排毒食譜，要求三天都以白粥為主食(盡量煮稀一些)。有毅力的人不妨一試?！　ay1　　早餐：白粥，一個(gè)饅頭　　午餐：白粥，一只白煮蛋　　晚餐：白粥，一碟炒菜　　Day2　...

  2018-03-11 百街秀 減肥食譜

• 冬季最全的減肥食物 讓你邊吃邊甩肉

  　　冬季減肥的腳步要快上長(cháng)胖的腳步你的減肥方法是否有這樣的效果呢?下面女人百街秀減肥小編給大家介紹下這個(gè)冬季最能瘦身的食物，一起來(lái)看下?！　¤肿印　¤肿又泻写罅康睦w維素和維生素，能夠非常有效的減少體內的毒素，而且它的熱量也很低，經(jīng)常食用也...

  2018-03-11 百街秀 減肥食譜

• 飲食減肥法需遵循這7大法則

  　　飲食減肥是個(gè)很熱門(mén)的方法，但是飲食減肥法也要遵循一定的方法，不然效果會(huì )適得其反哦。下面女人百街秀減肥小編跟大家分享一下飲食減肥的7大法則，教你吃出好身材?！　?、節食會(huì )儲存更多的脂肪　　基于先天遺傳和后天養成，每個(gè)人都有自己的基礎代謝。...

  2018-03-11 百街秀 減肥食譜

• 魔芋減肥食譜冬季減肥效果強

  　　冬季吃什么減肥快呢？冬季吃魔芋能快速減肥！其實(shí)魔芋可是天然減肥食品中的明星，被許多時(shí)尚人士所推崇。它擁有最給力的四大減肥power，讓減肥的你吃多少都不怕胖哦！而且制作樣式多，涼拌、煲湯、火鍋等等?！　∧в罂梢詼p肥嗎？　　魔芋是天然減肥...

  2018-03-11 百街秀 減肥食譜

• 少吃多餐減肥法 一日六餐照瘦不誤

  　　都說(shuō)“少食多餐”是減肥妙招，但多餐的定義是什么呢?吃多少合適呢?今天女人百街秀減肥小編給大家推薦一日六餐減肥法，一整天吃吃吃都能擁有好身材?！　≡缟?:00起床第一餐　　起床之后首先要做的就是準備一杯溫的檸檬水，...

  2017-12-30 百街秀 減肥食譜

• 三道中醫瘦身湯補身更消脂

  　　現在越來(lái)越多的人選擇中醫減肥方法。很多人都認為中醫減肥方法既有效，又不傷身。今天，女人百街秀減肥小編就介紹三款中藥減肥湯，助你恢復苗條身材?！　?、防己黃芪湯　　防己6克、黃芪15克、白術(shù)10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服，...

  2017-12-30 百街秀 減肥食譜

• 八道減肥食譜美味消脂同兼備

  　　減肥最困難的就是難以抵御美食的誘惑，那么如何才能讓享受美食和瘦身同時(shí)兼顧呢?下面女人百街秀減肥小編就要推薦給大家8到美味，幫助大家滿(mǎn)足對食物的欲望，同時(shí)也不用擔心會(huì )發(fā)胖，那么就來(lái)看看有哪些食物吧?！　?、蔬菜湯　　材料：芹菜桿高湯料番茄...

  2017-12-30 百街秀 減肥食譜

• 冬瓜減肥湯的做法大全

  　　冬瓜是減肥佳品，用其他美味的食材搭配冬瓜做減肥湯既能享受冬瓜的瘦身功效，還能解饞。下面女人百街秀減肥小編教大家冬瓜減肥湯的做法大全，一起來(lái)學(xué)習吧?！　￡惼ざ蠝　〔牧希褐髁希憾?50克　　輔料：鮮香菇50可，陳皮25克　　調料：鹽...

  2017-12-30 百街秀 減肥食譜

• 一周減肥食譜 讓你7天狂甩肉

  　　想要減肥卻又不知道該怎么吃的MM快看過(guò)來(lái)，女人百街秀減肥小編為你推薦最佳一周減肥食譜，不僅營(yíng)養美味，瘦身效果也超好哦!　　周一瘦身食譜：白菜瘦身湯　　早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋(píng)果一顆?！　∥绮停翰げ伺Ｈ?、香菇豆腐、蘿卜香菜湯、...

  2017-12-30 百街秀 減肥食譜

• 能讓你快速減肥的6種蔬菜讓你越吃越瘦

  　　很多減肥的朋友都想借助蔬菜來(lái)達到減肥的效果，不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過(guò)，想達到健康減肥的效果還需了解蔬菜的營(yíng)養成分，下面百街秀幫大家介紹能讓你快速減肥的6種蔬菜讓你越吃越瘦。真在減肥的朋友可以看...

  2017-12-30 百街秀 減肥食譜

• 蘆薈能減肥？揭秘蘆薈減肥真相

  　　用中醫的角度來(lái)說(shuō)蘆薈是一種很溫和的減肥藥，最主要的功效是有排毒的效果，能夠很好的促進(jìn)通便從而達到減肥的效果，下面就跟著(zhù)小編一起來(lái)看下蘆薈怎么吃減肥　　蘆薈減肥：蘆薈能促進(jìn)消化　　蘆薈汁能促進(jìn)消化，治療大腸炎、潰瘍和急性腸道炎。因為蘆...

  2017-12-30 百街秀 減肥食譜

• 晚餐決定體重 怎么吃最減肥

  　　飲食習慣與身體健康的關(guān)系非常緊密，應依據個(gè)體情況隨時(shí)發(fā)現并改變常見(jiàn)的不利于健康的飲食習慣，養成因人而異、食品多樣化、營(yíng)養科學(xué)的進(jìn)餐方式?！　∮湍佭^(guò)甜是大忌　　經(jīng)常大量食入油脂較多的菜品可能引起脂代謝異常，久而久之可能導致動(dòng)脈粥樣硬化和冠...

  2017-12-30 百街秀 減肥食譜

• 常吃這五種肉反而能減肥

  　　一、魚(yú)肉：　　為了減少飽和脂肪的攝入，選擇魚(yú)類(lèi)(如金槍魚(yú)、鮭魚(yú))作為你的肉類(lèi)食物，因為它們含有一種健康的不飽和脂肪酸——omega-3脂肪酸，以及蛋白質(zhì)。omega-3脂肪酸有助于降低血膽固醇和甘油三酯，有助于減...

  2017-12-30 百街秀 減肥食譜

• 一周減肥食譜 讓你7天速甩肉

  　　星期一　　早餐：冬瓜蝦仁粥一小碗，水煮雞蛋一個(gè)，拌紫甘藍一份?！　〔忘c(diǎn)：橙子一個(gè)，堅果幾顆?！　∥绮停何骞蕊埓蟀胪?，蒸魚(yú)少許，涼拌西蘭花一份?！　〔忘c(diǎn)：酸奶一杯?！　⊥聿停杭t豆飯半小碗，海帶豆腐牡蠣湯一小碗，生菜幾片?！　⌒【廃c(diǎn)評：這份...

  2017-12-30 百街秀 減肥食譜

• 十道減肥美食三餐照吃也能瘦

  　　什么減肥方法能夠讓自己不再發(fā)胖？只要養成易瘦體質(zhì)，就可以吃得最多，運動(dòng)得最少，最瘦的也還是你。以下的10款健康減肥食譜，就可以幫你調理出易瘦體質(zhì)，一生不發(fā)胖?！　p肥食譜一：　　早餐：一杯牛奶、一個(gè)花卷，一個(gè)蘋(píng)果　　中餐：芹菜拌雞絲，...

  2017-12-30 百街秀 減肥食譜

• 三天蘋(píng)果減肥餐一周瘦20斤

  　　網(wǎng)路不少有關(guān)「三日蘋(píng)果瘦身餐」的方法，根據美國某健康資訊網(wǎng)站內容指出，美國賓州大學(xué)的研究曾證實(shí)規律攝取蘋(píng)果，可以有效控制食欲、避免陷入暴飲暴食危機?！　√O(píng)果真的可以減肥嗎　　不過(guò)小編不建議長(cháng)期采用，最多維持3日，以免淀粉攝取不足、飲食不...

  2017-12-30 百街秀 減肥食譜