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• 適合練習瑜伽時(shí)搭配的減肥食譜

  　　眾所周知，瑜伽是一種很好的減肥運動(dòng)，當然，瑜伽運動(dòng)也最好搭配著(zhù)相對應的飲食，這樣才更容易達到良好的效果，今天小編就為大家介紹幾種適合練習瑜伽時(shí)搭配的食譜?！　『游r燒墨魚(yú)　　原料：墨魚(yú)200克、河蝦80克、生姜10克、芥蘭100克。co...

  2017-04-05 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽初學(xué)者必須要知道的幾件事

  　　瑜伽是現在很流行很時(shí)尚的一種瘦身方式，但是對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)也有很多需要注意的事項，否則在練習的過(guò)程中很容易受傷，有條件的話(huà)最好去專(zhuān)業(yè)的瑜伽培訓班學(xué)習一下標準動(dòng)作以及簡(jiǎn)單的動(dòng)作要領(lǐng)。下面就為大家介紹一下瑜伽初學(xué)者必須要知道的幾件事情。&nb...

  2017-04-05 百街秀 減肥運動(dòng)

• 三款沙拉減肥食譜，排毒又養顏

  　　水果和蔬菜的熱量低，含有大量的膳食纖維，營(yíng)養也很豐富，不失為兩大類(lèi)減肥佳品。下面就為大家介紹三款沙拉蔬菜減肥食譜，排毒養顏還能朵頤美味蔬果?！　〔葺忱　蕚涫巢模簻蕚?個(gè)蘋(píng)果、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜?！　≈谱鞣椒?..

  2017-04-05 百街秀 減肥運動(dòng)

• 情侶瑜伽 增進(jìn)感情又減肥

  　　瑜伽一個(gè)人做很無(wú)聊的話(huà)，可以拉上自己的另一半一起來(lái)做，兩個(gè)人一起來(lái)做瑜伽不僅可以交流感情，還可以減肥瘦身，一舉兩得，何樂(lè )而不為呢?！　?dòng)作一　　女生俯臥，腹部著(zhù)地，雙腳分開(kāi)，并抬離地板，雙臂伸直，雙手握住腳踝處。男生站在后方，雙手握住女...

  2017-04-05 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽減肚子動(dòng)作 每天10分鐘擊退小肚腩

  　　船式平板式瑜伽都有利于鍛煉腹部的核心肌肉群，從而達到減脂和收緊腹部的作用，以下三個(gè)動(dòng)作每天晚上睡前練習，只要堅持一個(gè)月以上，就能看到驚喜的減肚子效果。下面就跟女人百街秀減肥小編一起來(lái)看看吧！　　瑜伽減肚子動(dòng)作一：船式　　1、坐直腰背，背...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 6個(gè)初學(xué)瑜伽的注意事項

  　　1、熱身運動(dòng)要注意。拉筋是運動(dòng)前的熱身準備運動(dòng)，對于瑜伽來(lái)說(shuō)也一樣，進(jìn)行瑜伽前很多人都習慣拉筋。但是近來(lái)有研究發(fā)現，拉筋對于長(cháng)跑項目并無(wú)法預防受傷，而且一些不規范的拉筋動(dòng)作還很有可能造成關(guān)節出現磨損、錯位，甚至還會(huì )產(chǎn)生血栓，最后危機生命...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 兩式簡(jiǎn)單的瑜伽瘦腿動(dòng)作讓你擁有美麗的腿部

  　短裙熱褲是每個(gè)女孩子必備良品?？墒菦](méi)有一雙漂亮的美腿怎么好意思漏出來(lái)呢?女人百街秀減肥小編告訴大家兩個(gè)最簡(jiǎn)單的瑜伽瘦腿動(dòng)作，每天簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單10分鐘，就能擁有一雙美麗的瘦腿?！　瓮日玖⑸煺故借べぁ　?、以山式站立?！　?、呼氣，彎曲右膝，抬...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 教你8個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作

  　　2　　3　　4　　5　　6　　7　　8　　基本站立式　　這個(gè)是一個(gè)人正常站立的動(dòng)作。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，要注意身體要有一個(gè)略向上頂的感覺(jué)，膝關(guān)節要伸直，但是不要過(guò)伸；肘關(guān)節也要伸直，前臂自然下垂。站好后盡量保持身體的穩定。因為人是唯一...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 減肥瘦身 從起床后開(kāi)始

  　　一天之計在于晨，早起一小會(huì )，就可以做很多事情，當然這里面就包括了減肥。減肥，從起床后就開(kāi)始了！每天早上堅持做以下幾件事情，體重就會(huì )在不知不覺(jué)中下降。早上也不用起的多早，只要提前半個(gè)小時(shí)就足夠了?！　∑鸫埠蟮谝患虑椋汉纫槐组_(kāi)水　　早上...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 3組瑜伽減肥小動(dòng)作 瘋狂燃脂狂掉肉

  　　瑜伽減肥效果好，但是久坐辦公室的白領(lǐng)們，總抱怨沒(méi)時(shí)間沒(méi)空間練瑜伽。下面3招瑜伽，簡(jiǎn)單方便，讓你隨時(shí)隨地都可盡情燃脂！　　辦公室椅子篇　　1.扭轉式　　淺坐在椅子上，右手置于左膝外側，將下顎移動(dòng)到肩膀正上方進(jìn)行扭轉。左側同樣進(jìn)行。通過(guò)刺激...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 全民瑜伽時(shí)代 輕松show出曲線(xiàn)

  　　想要健康的好身材，必不可少的就是運動(dòng)。如果你不想長(cháng)跑，不想跳繩等等這些比較劇烈的運動(dòng)的話(huà)，不妨練練瑜伽。露肉的季節都快過(guò)去了，還想把贅肉堆積到明年嗎？一起來(lái)跟女人百街秀減肥小編了解我們的全面瑜伽吧！輕松show出曲線(xiàn)哦！　　有人會(huì )以為說(shuō)...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 熱瑜伽減肥 簡(jiǎn)單小動(dòng)作減脂更高效

  　　【熱瑜伽練習方法】    體式、呼吸和冥想是瑜伽練習的依次遞進(jìn)的三個(gè)基本因素，腹式呼吸和喉式呼吸是熱瑜伽的兩種基本呼吸方法，前者要求吸氣時(shí)鼓脹腹部，呼氣時(shí)收縮腹部，后者要求舌頭向里卷回，呼吸...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 七日瘦身瑜伽體式

  　　導讀：最快減肥七日瘦身瑜伽的作用主要是調整身體的柔軟性，清理身體的代謝廢物，到達脂肪消耗，但瑜伽練習，貴在堅持，持之以恒，只有長(cháng)期堅持才能見(jiàn)到瘦身的效果?！　∈萆龛べぴ谝欢ǔ潭壬鲜强梢郧謇砩眢w的代謝廢物，到達脂肪消耗的作用。但練習瑜伽，...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽動(dòng)作消脂去水腫 塑形美體兩不誤

  　　瑜伽可以修養身心，使人更顯氣質(zhì)，讓你從內到外美起來(lái)！下面，為大家介紹9式最具效果的瑜伽動(dòng)作，讓各位MM可以在練瑜伽中塑形美體，更加痩美哦！　　站立劈腿式拉緊大腿肌肉　　站在地上，深呼吸，慢慢向下彎腰，使得雙手可以觸到地面。將手掌放于腳...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽瘦身寶典 6式瑜伽瘦出好身材

  　　瑜伽是很多女性喜歡用來(lái)塑造身材的一個(gè)合作伙伴，但是要如何來(lái)選擇好這個(gè)伙伴就不是很容易的事情了，下面女人百街秀減肥小編給大家分享6個(gè)瑜伽瘦身寶典，一起來(lái)看下吧?！　¤ょ斓袼苣阃庠谛蜗蟮耐瑫r(shí)，還給你一種來(lái)自?xún)刃牡牧α?。?jīng)過(guò)一段由內而外的鍛煉...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 時(shí)下流行減肥招 瑜伽球塑形超燃脂

  　　利用瑜伽球來(lái)減肥是很多MM都采用的方法，既流行又能有效的減脂，那么，什么樣的瑜伽球動(dòng)作，能減肥呢？跟著(zhù)小編一起來(lái)看看吧！　　瑜伽球4大健身效果：　　1、腰背有傷一樣能做。因為受力柔和，瑜伽球運動(dòng)相對比較安全，連腰背已經(jīng)有傷、需要康復治療...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 6個(gè)瘦全身的瑜伽運動(dòng) 讓你擁有“S”身材

  　　女人一定要有野心和狠心，這不是對別人，而是對于自己，如果你對自己都狠不下心的話(huà)，還有什么資格談未來(lái)的呢，想要收獲好的愛(ài)情桃花，你首先要讓自己變得更加美好，我們要的不單單是好的工作好的外貌好的氣質(zhì)，完美的身材也是最重要的，曼妙的S身材可以...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 睡前10分鐘瑜伽讓你輕松美體

  　　現在的白領(lǐng)總是抱怨沒(méi)有時(shí)間減肥、健身，那今天，小編就為各位白領(lǐng)介紹一套睡前瑜伽，只需睡前十分鐘，讓你醒來(lái)瘦一圈?！　〉谝徽小　∵\用抱膝的動(dòng)作可以讓腿部與全身的柔軟度都增加，身體也可以藉此感覺(jué)更放松許多，脂肪更易燃燒?！　?：雙腳彎曲，讓...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 居家瘦身瑜伽 宅在家瘦出好身段

  　　瑜伽調節身心，增強心理、精神等多方面能力，人們可通過(guò)練習瑜伽消除疲勞緊張的心情，同時(shí)塑造優(yōu)美的身體線(xiàn)條。小編分享6式瑜伽分解動(dòng)作，每一步都有詳細介紹，根據說(shuō)明在家就可以練習瑜伽，希望擁有完美身材的女性朋友們，更不能錯過(guò)的瑜伽分解動(dòng)作?！?..

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 簡(jiǎn)單瘦手臂瑜伽 輕松甩掉麒麟臂

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  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• Anglebaby美裙秀美背 5個(gè)瑜伽動(dòng)作你也能變美背殺手

  　　Anglebaby以一襲星光長(cháng)裙亮相2015芭莎慈善夜，慈善夜當晚眾星云集，各大女星都盛裝打扮爭奇斗艷，在眾星璀璨中，Baby依然用美艷秒殺眾人。Baby在娛樂(lè )圈一直是出了名的好身材，但這身星光長(cháng)裙更加凸顯出Baby緊致迷人的后背?？粗?zhù)...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 塑身瑜伽 簡(jiǎn)單小動(dòng)作展現完美女性魅力

  　　翹臀、長(cháng)腿還有細腰無(wú)遺會(huì )大大的提高我們女性的魅力，那么，如何才能兼具這幾項呢？我們建議大家練習瑜伽，下面我們就給大家介紹幾組瑜伽動(dòng)作，都是效果很棒的塑身瑜伽，大家可以抱著(zhù)試試看的態(tài)度來(lái)一起練習一下，真的很不錯哦！　　首先，我們先和大家來(lái)...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 趣味瑜伽動(dòng)作 讓你快樂(lè )減肥

  　　瑜伽是現在很多都市麗人所選擇的健身方法，瑜伽招式多種多樣，但是對于初級者來(lái)說(shuō)很多還是相當難的，今天女人百街秀減肥小編就給大家介紹6個(gè)動(dòng)物招式的瑜伽減肥動(dòng)作，不僅讓身體得到舒展、線(xiàn)條變緊致達到減肥效果，還能增加做運動(dòng)時(shí)的趣味性，讓減肥變得...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽燃脂動(dòng)作 想瘦哪里瘦哪里

  　　每天左右扭動(dòng)腰部，可以刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。學(xué)習整套瑜珈，防患于未然，努力于對抗“贅肉”的行列！下面這些瑜伽動(dòng)作，堅持練習，讓你想瘦哪里瘦哪里?！　≡嘏ど砉Α　?.兩腿張開(kāi)，兩腳間...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 自學(xué)減肥瑜伽教程 每周3次變苗條

  　　瑜伽教練指出，假如你想擁有一個(gè)華麗和優(yōu)美的身材，沒(méi)有比規律的瑜伽動(dòng)作更好的方式。下面這一系列動(dòng)作不僅從整體上塑造體形，而且無(wú)論從正面到背面，還是從腳尖到指尖，都得到了鍛煉，取得平衡。做完這套動(dòng)作后，你會(huì )因自己的優(yōu)美體形而重新建立自信的。...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 簡(jiǎn)單瑜伽小動(dòng)作 想瘦哪瘦哪

  　　對于身材胖瘦很不均勻的人群來(lái)說(shuō)，練習瑜伽是一種很好的瘦身方法，小編介紹給大家幾個(gè)可以局部瘦身的瑜伽動(dòng)作，一起來(lái)試試吧?！　?.跪坐　?。?）腳面貼著(zhù)地板，彎曲膝蓋坐下，視線(xiàn)朝著(zhù)前方?！　。?）抬起腿部，膝蓋張開(kāi)至盆骨等寬。立起腳尖，兩手...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 1個(gè)瑜伽瘦腰動(dòng)作 收緊腰腹

  　　導讀：下面這個(gè)瑜伽瘦腰動(dòng)作通過(guò)固定雙腿，利用腹肌的力量支撐身體，可以調用到前腹和側腹的肌肉力量，實(shí)現整個(gè)腹部的緊致。兩手大幅度張開(kāi)，拓展了背部，同時(shí)鍛煉到背部的肌力，有效刺激肩胛骨，加速燃燒脂肪細胞的作用。練習過(guò)程中要注意身體不要往前傾...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 趣味瑜伽球瘦身操 燃脂效率頂呱呱

   　　今天小編要為大家介紹的這個(gè)瑜伽操是于瑜伽球的結合，大家在家都可以練習，不需要去外面進(jìn)行運動(dòng)，瑜伽球的瘦身方法比一般的瑜伽操要有趣的多，今天小編要為大家介紹的這組瑜伽操呢，動(dòng)作有點(diǎn)難度，別看動(dòng)作難就不學(xué)哦，燃脂效果可是頂呱呱的...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 下半身減肥瑜伽 不僅瘦腿還能治療便秘

   .hzh{display:none;}　　2、吸氣，收緊腹部，雙臂向上伸展，手臂貼住耳朵，抬起頭部看向指尖，感覺(jué)軀干向上延伸?！　?、兩手分開(kāi)，雙臂向前伸直，與肩同高，五指并攏，掌心向下?！　?、保持手臂水平于地面，臀部慢...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)

• 辦公室1分鐘瑜伽 邊工作邊享瘦

  　　午休時(shí)間只是吃個(gè)飯就打發(fā)過(guò)去的話(huà)實(shí)在是太浪費了?，F在，既不會(huì )浪費午休時(shí)間，又能輕松進(jìn)行的午休瑜伽非常受女性朋友的歡迎。這是無(wú)論是要好身材還是要好心情，都能幫你輕松實(shí)現的健康減肥瑜伽方法?！　∞k公桌旁瑜伽動(dòng)作　　動(dòng)作一　　舒緩大腿內側到小...

  2017-02-26 百街秀 減肥運動(dòng)