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• “美國小姐”瘦50磅的瑜伽減肥運動(dòng)

  　　減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬于運動(dòng)減肥的范疇。健身教練TiaFalcone曾成功的幫助新科“美國小姐”減掉了50磅的體重，遵循他簡(jiǎn)單而有效的方法，每天一小時(shí)就可以讓身體更健康，若每周進(jìn)行4次大量的有...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽塑形只需五個(gè)動(dòng)作

  　　瑜伽塑形并不需要多復雜多高難度的動(dòng)作，對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，只要學(xué)好五個(gè)動(dòng)作，動(dòng)作做標準做到位，每個(gè)動(dòng)作保持一分鐘，瑜伽塑形也是可以輕松掌握的?！　?dòng)作一：金雞獨立　　雙腳并攏，吸氣時(shí)伸出手臂，保持與胯同寬；　　呼氣，抬起一只腳，使其與另一只...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽減肥動(dòng)作 6款動(dòng)物減肥瑜伽

  　　下面6個(gè)動(dòng)物招式的瑜伽減肥動(dòng)作，不僅讓身體得到舒展、線(xiàn)條變緊致達到減肥效果，還能增加做運動(dòng)時(shí)的趣味性，讓減肥變得更快樂(lè )。只要每天堅持20分鐘，一定能瘦哦。提醒大家柔韌性和協(xié)調性不太好的人，不要刻意一次性就達到標準動(dòng)作，防止拉傷?！　?dòng)作...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 讓你狂掉贅肉的有氧瑜伽操

  　　瑜伽是一項很好的有氧減肥運動(dòng)，可有的人覺(jué)得動(dòng)作有點(diǎn)難，可能做起來(lái)有點(diǎn)吃力，其實(shí)當中也有一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，你也能輕松完成。今天，小編來(lái)教你幾個(gè)躺著(zhù)完成的瑜伽減肥動(dòng)作，充分拉伸每個(gè)肥胖部位，矯正體形，從內到外養成易瘦體質(zhì)，無(wú)論是早上起來(lái)還是晚...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 簡(jiǎn)單的減肥瑜伽動(dòng)作 讓你每天瘦一點(diǎn)

  　　 瑜伽是大家公認的減肥辦法，長(cháng)期堅持做瑜伽，不僅可以塑造完美身型，還可以調養生息，保持良好心態(tài)。那么，現在就讓我給大家介紹幾招既簡(jiǎn)單又有效的瑜伽動(dòng)作，讓大家每天都享瘦好生活!　　做瑜伽減肥在放松身心的同時(shí)達到瘦身的...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 減肥瑜伽一步一步甩掉惱人贅肉

  　　 不少女性可以輕松瘦全身，但要具體減掉某個(gè)部位的贅肉，卻顯得辦法不多。不管是減全身，還是減某個(gè)部位，減肥瑜伽都是最好的方法。下面特意為大家介紹兩式瑜伽動(dòng)作，既瘦腿又瘦腰，幫你一步一步甩掉那些讓人煩惱的贅肉?！　p肥...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 熱瑜伽好處多 減肥又治愈

  　　熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對于減肥的MM來(lái)說(shuō)，熱瑜伽就是一個(gè)塑身烤箱。熱瑜伽可以?xún)艋眢w，加快血液循環(huán)，從而達到減肥瘦身的目的。即使停止練習，只要仍按要求進(jìn)食，體重就不會(huì )反彈...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瘦臉瑜伽小教程 打造精致小V臉

  　　這套日常瘦臉瑜伽教程，簡(jiǎn)單幾個(gè)動(dòng)作就能有效收緊全臉皮膚脂肪，有助于臉部消除脂肪和腫脹，幫你打造一張緊致巴掌小V臉哦~　　1、頭部向上抬起并舒展，眼睛看向天花板，肩膀下沉，讓脖子向下放松?！　?、張開(kāi)嘴巴，將舌頭伸出，舌尖朝上伸展至極限處...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽初學(xué)者需要注意的五個(gè)須知

  　　瑜伽是現在很流行的一種運動(dòng)，因為其減肥效果顯著(zhù)而受到很多女性的推崇，但是對于那些初學(xué)者來(lái)說(shuō)，剛剛接觸瑜伽，一定要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。下面就來(lái)看一下初學(xué)者需要注意的五個(gè)須知吧?！　∫?、防止被誤導　　為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 七式瑜伽減肥 輕松打造迷人曲線(xiàn)

  　　想減肥但又剛接觸瑜伽的朋友適合哪些減肥瑜伽動(dòng)作呢?今天小編為初學(xué)者推薦一套減肥瑜伽初級教程，超簡(jiǎn)單的動(dòng)作能有效達到減肥目的，幫你打造曼妙的好曲線(xiàn)!　　大鵬展翅　　1、站姿，兩腿并攏，手臂向兩側平舉，掌心向下，脊柱伸直，目視前方。慢慢彎曲...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 高溫減肥瑜伽需要注意的事項

  　　高溫瑜珈能讓身體更好的排汗，排除體內毒素，燃燒脂肪的功效，因此具有減肥的好處，很多女性喜歡采用熱瑜伽的塑身方法。長(cháng)期練習熱瑜伽除了能夠減肥之外，還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。但是練熱瑜伽有一些事項是需要注意的?！　?、...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 三式經(jīng)典瑜伽助你提升氣質(zhì)兼燃脂

  　　瑜伽一直是減肥的首要選擇，瑜伽可以讓你的肢體變得有氣質(zhì)、還能美容呢！而下面三式瑜伽是瑜伽中的經(jīng)典，能有塑造全身線(xiàn)條，提升氣質(zhì)，更能幫助燃脂，簡(jiǎn)單易學(xué)，大家不妨一試?！　∩邠羰借べぁ　≈鞴ィ鹤屝赝Τ鰜?lái)　　這個(gè)姿勢有...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瘦腰瑜伽 輕松消除腰部贅肉

  　　腰腹上的脂肪對于很多人來(lái)說(shuō)都是一件相當苦惱的事情，那么如何才能達到瘦腰的目的呢？下面女人百街秀小編就要介紹給大家一組瑜伽瘦腰動(dòng)作，幫助大家快速的達到瘦腰的目的?！　瑜伽的A，指的是Awareness(發(fā)現)，Awakening(覺(jué)醒)...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 三款趣味沐浴減肥瑜伽 輕松燃脂

  　　很多的減肥運動(dòng)都能有效減肥，而瑜伽減肥正是其中一種，瑜伽減肥修身兼修心，非常值得大家去嘗試使用。很多人到了晚上都不想運動(dòng)，而洗澡是最舒服的時(shí)候了，這時(shí)候在水中做一些減肥瑜伽動(dòng)作，既有趣，瘦身功效又加倍，一舉多得，趕緊來(lái)學(xué)習這套瑜伽...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 專(zhuān)為收腹而設計的扭腿式瑜伽

  　　日常生活中，由于工作需要令上班族不得不面對久坐腰粗腿粗的煩惱，腰和小腿粗了之后，很多漂亮的衣服就會(huì )和自己擦肩而過(guò)!小肚子是愛(ài)美MM們立志要消滅的，但是現實(shí)是如此多的誘惑讓我們不能自拔，這樣子小肚子就跑出來(lái)啦!要怎么才能夠減掉肚子上...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瘦腿減肥瑜伽 躺著(zhù)瘦出美腿

  　　天氣越來(lái)越冷啦，又到了穿打底褲秀美腿的時(shí)候了。那么如何瘦腿呢？瑜伽瘦腿方法是一個(gè)不錯的選擇，不妨來(lái)試試吧?！　∫?、仰臥腳蹬腿式　　1、仰臥，背部著(zhù)地，雙腳分開(kāi)一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全著(zhù)地，大腿面撐直，雙手拖住頭部...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 8個(gè)瑜伽動(dòng)作消滅脂肪 拒做小腹婆

  　　可能大多數MM更想成為一個(gè)小富婆，而不是小腹婆，但往往一不小心就變成小腹婆。怎么辦才能甩掉小腹上的贅肉呢？今天小編要為MM們介紹8個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，幫助你快速消除小肚腩，擺脫小腹婆?！　?dòng)作1　　站立，雙腳分開(kāi)，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 一分鐘瑜伽 解決辦公室減肥煩惱

  　　工作閑暇之余如果只是吃個(gè)零食或者玩玩手機，是不是有點(diǎn)太浪費時(shí)間了呢？現在，既不會(huì )浪費閑暇時(shí)間，又能在辦公室里輕松進(jìn)行的簡(jiǎn)單瑜伽非常受女性朋友的歡迎哦。小編今天就把這套瑜伽動(dòng)作教給大家哦?！　?dòng)作一　　在后背抱著(zhù)兩手以拉伸、刺激肩胛骨周?chē)?..

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 常練2式瑜伽 就能告別蘿卜腿

  　　擁有纖細美腿，是每一個(gè)愛(ài)美MM的愿望，那么，蘿卜上身又該怎么辦呢？不用著(zhù)急，現在女人百街秀小編就為MM們帶來(lái)2式瘦腿瑜伽，讓大家告別討厭的蘿卜腿?！　?.開(kāi)展式瑜伽　　效果：可以伸展大腿內側以及小腿蘿卜?！　∽⒁猓簞?dòng)作應緩慢，量力而為。...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 美背瑜伽教你減掉背部脂肪

  　　不正確的姿勢會(huì )引起肩膀和背部的僵硬，導致脂肪囤積。比如：駝背和彎腰，坐在辦公室長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢工作，每天穿高跟鞋等。身體左右不平行總是用同一邊背包，盤(pán)腿坐等姿勢都會(huì )使身體重心偏移?；蚴亲?zhù)時(shí)將重心偏重于放置在某一邊（左或右），導致左右...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 輕松瘦出性感腹部的四式瑜伽

  　　瑜伽是減肥塑形最理想的運動(dòng)，如果你腹部肉肉太多想減小肚子的話(huà)，不妨試試這4個(gè)瑜伽動(dòng)作，保準能讓小肚子快速消下去，秀出性感平坦的腰腹!　　立位體前屈看似簡(jiǎn)單動(dòng)作，其實(shí)是全面拉伸，背部線(xiàn)條、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的運動(dòng)。步驟1：雙腳...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 3分鐘情侶瑜伽 減重改善失眠

  　　忙碌了一天，睡前通過(guò)做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠質(zhì)量。本篇推薦情侶瑜伽教程，睡前與愛(ài)人在床上來(lái)個(gè)親密接觸，改善失眠同時(shí)增進(jìn)兩人感情?！　≠N背前屈式　　這個(gè)動(dòng)作能有效地鍛煉背部，同時(shí)有助于脊柱保健。做動(dòng)作的時(shí)候記得要緩慢，下巴不要太用力...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 愛(ài)美女性絕對喜歡的品咖啡與練瑜伽減肥方法

  　　愛(ài)美的女性如何更加的魅力呢？相信很多的女性希望明白這些，所以我們介紹幾種減肥方法，讓大家輕松展現自己的魅力，下面看看品咖啡與練瑜伽減肥方法吧！　　瑜伽減肥：喝咖啡能減肥嗎喝咖啡可以減肥嗎練習瑜伽可以減肥嗎簡(jiǎn)單實(shí)用的瑜伽減肥方法瑜...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽9招 搞定小腿肌肉so easy

  　　小腿肌肉發(fā)達的妹子們，不管你因為曾經(jīng)練過(guò)跑步，還是高跟鞋穿太多，小腿后側都很容易出現不夠美觀(guān)的肌肉塊。你是不是想重新塑造那些鍛煉過(guò)度的肌肉線(xiàn)條，同時(shí)還可以翹臀和拉伸韌帶？今天讓我們來(lái)一起學(xué)習9個(gè)能瘦小腿的瑜伽動(dòng)作吧！　　下犬式　　這是一...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 八式瘦腿瑜伽運動(dòng) 瘦出緊致美腿

  　　冬季，是每一個(gè)女人最?lèi)?ài)的季節，因為可以穿上自己心愛(ài)的長(cháng)靴。MM們是否做到了穿靴子的準備呢？如果害怕自己因為腿粗而穿不了靴子的話(huà)，趕緊跟百街秀小編一起來(lái)學(xué)學(xué)瘦腿瑜伽吧！　　Step1　　俯臥，腹部著(zhù)地，雙腳并攏，雙腿伸直置于地板上，雙臂順...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 最強瘦臉瑜伽 一周消除雙下巴和臉頰下垂

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  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 適合冬季瘦腿的6式瑜伽運動(dòng)

  　　現在，粗壯的雙腿困擾著(zhù)非常多的MM們。別在猶豫了，現在就下定決心瘦腿吧。跟隨幫瘦減肥網(wǎng)一起來(lái)學(xué)學(xué)下面的六式瘦腿瑜伽吧?！　¤べp肥：練習瑜伽可以減肥嗎瑜伽減肥應注意什么簡(jiǎn)單實(shí)用的瑜伽減肥方法　　step1　　1.雙腿打開(kāi)，左腿往上...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 八個(gè)瑜伽動(dòng)作助你告別小肚子

  　　任何一個(gè)女生，不管胖與不胖，腹部也難免有一些贅肉。下面為大家介紹8個(gè)瘦腹的瑜伽動(dòng)作，專(zhuān)門(mén)針對腹部頑固脂肪，徹底消滅脂肪從現在開(kāi)始！　　動(dòng)作1　　站立，雙腳分開(kāi)，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿處與地面保持平行，...

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 5個(gè)簡(jiǎn)單的減肥瑜伽 做家務(wù)也能甩脂肪

  　　家庭主婦大多時(shí)間都呆在家里，于是瑜伽的減肥方法是很適合大多數家庭主婦的。但是哪種瑜伽動(dòng)作的減肥效果會(huì )更好呢?下面小編給你們推薦幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，讓你們能夠好好利用多余的時(shí)間來(lái)瘦身減肥?！　∫?、站立直角式瑜伽　　1.站姿，雙腿并攏?！　?..

  2017-04-29 百街秀 減肥運動(dòng)

• 簡(jiǎn)單三式瑜伽運動(dòng) 美腿秀起來(lái)！

  　　大家想要一個(gè)美麗的長(cháng)腿嗎？要想塑造纖細美腿，瑜珈來(lái)幫忙，今天幫瘦減肥網(wǎng)要介紹的瑜伽動(dòng)作中要加上一條毛巾作為輔助工具哦，一起來(lái)看看具體的工作吧！　　1.跪姿單踢腿　　step1跪姿，雙腳并攏，臀部置于腳跟上方，伸直背部，肩膀向后方打開(kāi)，...

  2017-04-05 百街秀 減肥運動(dòng)