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• 盤(pán)點(diǎn)練習瑜伽瘦身的幾個(gè)竅門(mén)

  　　瑜伽是一種常見(jiàn)的運動(dòng)瘦身方式。那么你知道日常生活中，應該怎么練習瑜伽瘦身方法呢?　　瑜伽是一種靜態(tài)的有氧運動(dòng)，練習瑜伽不易感到疲勞，是目前比較流行的一套健身運動(dòng)，但是對于瑜伽初學(xué)者，還需注意以下6大事項!　　瑜伽初學(xué)者禁忌6大要點(diǎn)　　1...

  2018-12-18 百街秀 減肥運動(dòng)

• 氣質(zhì)女袁泉教你桌邊瑜伽

  　　第一式：椅上轉頭式　　動(dòng)作要領(lǐng)：坐在椅子上，雙腿并排，雙手放于腿上，頭部輕輕順時(shí)針旋轉，保持呼吸順暢?！　∽饔茫嚎扇彳涱i部，預防甲狀腺失調，肩頸疼痛及感冒，并能強化氣管，消除疲勞，美化頸部線(xiàn)條?！　〉诙剑阂?..

  2018-12-18 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽六式 想瘦哪就瘦哪

  　　下面幾個(gè)小動(dòng)作可以讓全身動(dòng)起來(lái)，不需要特殊的工具只要找一塊空地就可以了?！　p肥重點(diǎn)：腹部、臀部　　伸展重點(diǎn)：大腿外側坐在樓梯（床沿、硬椅子邊）上，雙腳分開(kāi)平放在地面上，抓住樓梯邊緣，抬雙腿與臀部同高。B保持姿勢，雙腳一齊用力并攏...

  2018-12-18 百街秀 減肥運動(dòng)

• 完美女性身材的瑜伽運動(dòng)減肥方法

  　　身材怎么才可以完美呢？使用瑜伽運動(dòng)減肥方法可以哦！想趕走身體不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現時(shí)大熱的瑜伽運動(dòng)，集中收緊上下半身肌肉，重塑優(yōu)美線(xiàn)條絕非難事！　　手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜伽動(dòng)作...

  2018-12-18 百街秀 減肥運動(dòng)

• 四個(gè)瑜伽減肥招式讓你從頭瘦到腳

  有人說(shuō)瑜伽是一大忽悠，不僅沒(méi)有讓我們達到減肥瘦身的效果甚至對身體造成了傷害。這是因為你沒(méi)有掌握正確的減肥瘦身瑜伽的練習方法。每天的脂肪積累時(shí)間都是有規律的，只有掌握了減肥瘦身瑜伽的時(shí)間段才能減掉身上的脂肪。下面的減肥瘦身瑜伽讓你從頭瘦到腳，...

  2018-12-18 百街秀 減肥運動(dòng)

• 排毒瑜伽五式 有效緩解冬季便秘

  　　冬季天氣寒冷，人們的飲食習慣會(huì )偏向肉食類(lèi)食物，加上缺乏運動(dòng)，冬季便秘就非常容易產(chǎn)生，下面小編就要教大家一組瑜伽動(dòng)作，可以起到非常好的排毒通便效果，幫助大家快速的排除身體毒素，打造良好的減肥瘦身前提條件。 　　瑜伽+鹽水凈腸...

  2018-12-18 百街秀 減肥運動(dòng)

• 必須注意的瑜伽減肥細節問(wèn)題

  　　看到電視機上或者雜志上，熱得火紅的女明星是如何減肥瘦身的呢？很多都是通過(guò)瑜伽來(lái)減肥的。但是瑜伽減肥也需要注意一些問(wèn)題哦?，F在就來(lái)看看吧?！　?、對練習者的飲食沒(méi)有特別規定?？梢詫⑽傅囊话胙b食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得...

  2018-12-18 百街秀 減肥運動(dòng)

• 姚晨產(chǎn)后火速減肥 微博大曬瑜伽健身照

  　　導語(yǔ)：近日，姚晨微博上公開(kāi)了幾張產(chǎn)后減肥健身圖，圖片中的她已然沒(méi)了大肚腩，工字背心和運動(dòng)褲把身材襯托得很苗條，可見(jiàn)姚晨的塑形效果很明顯。究竟“微博女王”是如何在那么短的時(shí)間內恢復窈窕身材的呢？快跟著(zhù)小編進(jìn)她的微博...

  2018-12-18 百街秀 減肥運動(dòng)

• 讓你解壓瘦身的趣味瑜伽動(dòng)作

  　　近些年來(lái)，減肥瑜伽越來(lái)越受愛(ài)美女性的歡迎和青睞，瑜伽不僅能幫助我們減肥，而且還可以抵抗疲勞，對身體健康也很有好處，所以想要減肥的朋友不妨可以選擇瑜伽，下面，專(zhuān)家就來(lái)為大家介紹一下趣味快速減肥瑜伽，幫助你有效減掉全身脂肪?！　¤べで驕p肥的...

  2018-12-18 百街秀 減肥運動(dòng)

• 呼吸瑜伽不僅能養生減肥還能護心

  　　人在緊張的時(shí)候，交感神經(jīng)異?；钴S，使全身處于一個(gè)興奮的狀態(tài)，從而降低了大腦的思維能力，往往容易做出不冷靜的判斷和錯誤的決定。下面介紹瑜伽鎮靜呼吸法，助你克服緊張情緒?！　¤べげ粌H僅是身體的運動(dòng)，也是調節內心平衡的一種方式，同時(shí)能起到修身...

  2018-12-18 百街秀 減肥運動(dòng)

• 孕婦減肥安胎的瘦身瑜伽動(dòng)作

  　　在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會(huì )不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個(gè)月開(kāi)始進(jìn)行瑜伽鍛煉。對沒(méi)有流產(chǎn)史、積極健康的未來(lái)母親，只要覺(jué)得準備好了就可以開(kāi)始進(jìn)行一些輕柔?！　≡谡麄€(gè)妊娠過(guò)程中，孕婦可以練習不同的不同的瑜伽...

  2018-12-18 百街秀 減肥運動(dòng)

• 減肥瑜伽動(dòng)作一招瘦遍全身

  　　核心提示：下面這個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作動(dòng)作簡(jiǎn)單，但是做起來(lái)會(huì )比較累，能有效瘦全身，要堅持哦?！　p肥瑜伽：骨盆卷曲　　想象：背后有個(gè)小球托著(zhù)你?！　⌒Ч荷煺辜棺岛捅臣?，特別是上背肌和頸肌，腹部，緊實(shí)背部和臀部肌肉，美化背部線(xiàn)條，避免臀部下垂。...

  2018-12-18 百街秀 減肥運動(dòng)

• 水上瑜伽動(dòng)作瘦身減肥又護膚

  　　我們知道瑜伽是一種古老而又神秘的運動(dòng)方式，近些年來(lái)人們還發(fā)現做水上瑜伽有著(zhù)非常不錯的功效，除了可以有效快速減肥外，還可以幫助愛(ài)美的女人們護膚美容，今天，我們就一起來(lái)了解一下這一先進(jìn)的快速減肥運動(dòng)：水上瑜伽?！　?、水上瑜伽可以幫助消除疲...

  2018-12-18 百街秀 減肥運動(dòng)

• 給女人性感身材的瑜伽減肥動(dòng)作

  　　很多的女性都需要性感的身材，但是卻不明白怎么做，所以我們給大家介紹一些減肥方法哦！想除掉你的byebye肉和大象腿嗎？趕快來(lái)做瘦四肢瑜伽吧！幫你快速瘦腿瘦手臂，展現女人性感的身材?！　∠鹿肥健　≌咀?，雙腳分開(kāi)一小段距離，腿部伸直，慢慢彎...

  2018-12-18 百街秀 減肥運動(dòng)

• 3個(gè)瑜伽動(dòng)作 幫你這個(gè)春天瘦不停

  　　瑜伽瘦身是近幾年非常熱門(mén)的瘦身方法，瑜伽不僅可以有效的燃燒身體的多余脂肪，更關(guān)鍵的是他可以幫助身體內臟脂肪的燃燒，下面小編就要介紹給大家幾種瑜伽瘦身動(dòng)作，幫助大家快速的達到瘦身減肥目的，輕松擁有好身材。 　　減肥瑜伽動(dòng)作一...

  2018-12-18 百街秀 減肥運動(dòng)

• 美體老師教女性的瑜伽運動(dòng)減肥方法

  　　女性不知道如何完美身材，我們女人百街秀的美體老師告訴大家怎么做吧！一定要學(xué)習這些減肥方法哦！　　瑜珈的運動(dòng)經(jīng)由瑪丹娜的提倡以及全球時(shí)尚及名人們的推崇而得到全世界淑女及少女的喜愛(ài)，這次淳淳老師要吧全世界最in的瑜珈板帶給喜愛(ài)瑜珈運動(dòng)的美女...

  2018-12-18 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽減肥的基礎招式是什么

  減肥瘦身的方法有多種，瑜伽減肥瘦身就是其中的一種減肥方法，怎樣能領(lǐng)略到瑜伽減肥瘦身的效果，就要看瑜伽的基礎體式了。掌握了瑜伽減肥瘦身的基礎體式—山式!用心體會(huì )山式，一旦領(lǐng)略到了山式的精華，學(xué)習其他的瑜伽減肥瘦身體式就很容易。1....

  2018-12-18 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽減肥要注意哪些問(wèn)題

  　　現在，瑜伽已經(jīng)廣為人知并大受歡迎，越來(lái)越多的人把瑜伽作為減肥瘦身、放松身體的首選但是，瑜伽與其他運動(dòng)一樣在不正確的練習下是會(huì )給身體帶來(lái)一定傷害的，下面的七點(diǎn)是在練習瑜伽是一定要注意的?！　?.瑜伽作為一種健身方式，在練習之前記得要先熱身...

  2018-12-18 百街秀 減肥運動(dòng)

• 半腳尖式瑜伽動(dòng)作助你瘦小腿

  　小腿粗，在炎炎夏季也不能穿上自己喜歡的裙子，小腿粗怎么辦？難道小腿粗就沒(méi)得救了嗎？什么樣的瘦腿方法對解決小腿粗有效果呢？瘦腿瑜伽，在減肥瘦身的同時(shí)也能塑造小腿優(yōu)美的線(xiàn)型?！　“肽_尖式修飾小腿　　特色功效：腫胖的蘿卜腿，要想瘦下來(lái)難度很高。...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 幫女性打造窈窕身材的瑜伽運動(dòng)減肥方法

  　　很多的女性需要窈窕的身材，但是大家知道應該怎么辦嗎？學(xué)習我們這里的減肥方法吧！有些女人，不管怎么吃都不發(fā)胖，面對這樣的人，你除了羨慕就是無(wú)奈，這個(gè)時(shí)候不如抓緊時(shí)間改變一下自己，如果你是梨形身材的MM，那就快來(lái)練小編推薦的瑜伽動(dòng)作，這幾個(gè)...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 春季瑜伽4式 快速燃脂塑身材

  　　春季，人體的新陳代謝開(kāi)始慢慢變快，所以抓緊這段時(shí)間減肥是可以起到非常明顯的效果的，下面小編就要跟大家推薦幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，幫助大家快速的燃燒脂肪，那么就來(lái)看看有哪些動(dòng)作可以有效的燃燒身體的脂肪吧，讓您快速恢復體重?！　→Q式　　1、右腿...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瘦腰瘦腿的瑜伽動(dòng)作簡(jiǎn)單又易學(xué)

  　　核心提示：不同的減肥瑜伽動(dòng)作有不同的減肥功效，下面四式減肥瑜伽動(dòng)作專(zhuān)門(mén)針對瘦腰瘦腿，趕緊學(xué)習吧，幫助你塑造苗條身材?！　?、體側伸腿瑜伽　　坐姿，右腿彎曲，右腳盡量靠近身體，左腿伸直指向外側，腳面繃直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂環(huán)繞...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽練習容易存在的九個(gè)誤區

  　　瑜伽是現在非常熱門(mén)的瘦身運動(dòng)，對拉伸肌肉，燃燒內臟脂肪有非常明顯的效果，下面小編要告訴大家的是在練習瑜伽的時(shí)候容易出現的誤區，告訴大家及時(shí)避免，那么就來(lái)看看這些誤區你是否存在，在做瑜伽的時(shí)候及時(shí)改正會(huì )讓減肥效果更加快速健康?！　≌`區一...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• OL心靈瑜伽三招 解壓又減肥

  　　對于平時(shí)工作壓力較大的OL來(lái)說(shuō)，瑜伽是一種非常好的舒緩情緒的運動(dòng)，幫助大家達到調整情緒，放松壓力，燃脂減肥的三重功效，下面小編就要介紹給大家一套瑜伽，不僅可以起到減肥的目的，還能幫助您減輕壓力，調整心態(tài)?！　≌T眠法　　稱(chēng)...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 情侶瑜伽 兩人4周成功瘦身20斤

  　　瑜伽是一種非常好的瘦身減肥運動(dòng)，但是興趣才是能保證堅持下去的重要原因，下面小編就要介紹給大家一種情侶瑜伽瘦身法，幫助大家增加減肥的樂(lè )趣，讓你在最短的時(shí)間里達到最好的瘦身效果，下面就來(lái)看看情侶瑜伽練習法吧，讓你遠離發(fā)胖煩惱。 ...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 幾個(gè)經(jīng)典瑜伽動(dòng)作 緊塑全身線(xiàn)條

  　　越來(lái)越多的人崇尚局部塑身，瑜伽運動(dòng)不但能夠達到這個(gè)目的，還能幫助增強體質(zhì)，無(wú)論是肥胖的腰腹還是松弛的大腿和手臂，每一樣都不能放過(guò)。經(jīng)常練習以下這幾個(gè)動(dòng)作，你會(huì )發(fā)現全身都跟著(zhù)變緊致了?！　?dòng)作一　　站于地面，雙腿并攏，背部挺直。雙眼直視前...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 啞鈴瑜伽操 讓你一月多瘦10斤

  　　瑜伽大家都知道是一種非常好的瘦身減肥運動(dòng)，但是加入啞鈴的瑜伽可能很多人都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，下面小編就要跟大家介紹的是啞鈴瑜伽操，在傳統瑜伽的基礎上加入了負重的聯(lián)系，增加訓練難度，從而達到更好的減肥效果?！　鹗恳皇健　∧繕瞬课唬罕巢?、三...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 選擇合適的時(shí)間 瑜伽減肥更有效

  　　瑜伽是非常好的瘦身減肥運動(dòng)，但是不同的人群選擇瑜伽練習也有講究，合適的時(shí)間不僅可以起到更好的瘦身效果，更能達到訓練的最佳目的，下面小編就告訴大家不同人群應該選擇在什么時(shí)間段運動(dòng)，讓你輕松達到最好的瘦身效果?！　∈裁磿r(shí)候練瑜伽最好...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 修飾女性身材的瑜伽運動(dòng)減肥方法

  　　愛(ài)美的女性知道瑜伽減肥方法不錯，但是知道多少瑜伽減肥招數呢？不知道的女性，一定要學(xué)習這里的介紹哦！　　貓背伸展式　　這運動(dòng)主要在放松背部，特別是下背部，舒緩背部疼痛和疲勞?！　?.自四足跪姿開(kāi)始，手放置于肩膀正下方，膝蓋位于骨盤(pán)正下方　...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 美體瑜伽減肥幫你打造完美曲線(xiàn)

  　　嘗試過(guò)各種各樣的減肥方法，是不是還沒(méi)有嘗試過(guò)減肥瘦身瑜伽方法，減肥瘦身瑜伽對于減肥效果不怎么樣，但是它的塑形功效還是蠻不錯的。下面的三式減肥瑜伽動(dòng)作讓你塑造出完美的線(xiàn)型?！　∶姥w位減肥瑜伽：曲線(xiàn)扭轉式　　站立，左小腿向后抬起彎曲，右手...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)