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• 不僅能瘦身還能讓心情變的瘦身瑜伽

  　　四招養生瑜伽，冥想之后靜心更舒心。有的時(shí)候，人會(huì )感覺(jué)煩躁，如何才能讓自己靜下心來(lái)?跟小編一起練習四式養生瑜伽，通過(guò)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，讓心情舒緩下來(lái)。這個(gè)方法還可以幫你減壓哦!　　在遇到困難或者煩惱時(shí)，人都會(huì )不自覺(jué)的煩躁起來(lái)，不但影響心情，...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 秋季減肥必看的六式瘦身瑜伽動(dòng)作

  　　下面6個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作，能收緊臀部、大腿、腹肌和上半身的肌肉，不僅能減肉還能美化曲線(xiàn)呢，趕緊來(lái)學(xué)習這6式減肥瑜伽吧?！　∫?、1/4犬式　　針對部位：肩部、上背部和腹部肌肉　　下犬式準備。將五指用力外張，放低前臂貼向墊子。檢查一下，確保你的...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 快速減肥的瑜伽清腸操

  　　今天，幫瘦減肥網(wǎng)就來(lái)為大家介紹快速減肥的瑜伽清腸操。這個(gè)清腸操，一個(gè)月1次就足矣。那么，現在還在猶豫什么，趕快來(lái)按照下面的方法來(lái)學(xué)習下吧！　　準備工作一瓶溫的淡鹽水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用飲料瓶做為衡量...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 七步瑜伽法打造S型身材不是夢(mèng)

  　　要說(shuō)女人好身材的標準是什么，把當然是字母當道的S形。當年芙蓉姐姐能一系列只現身形的S性照片走紅網(wǎng)絡(luò )也是不無(wú)道理的，當然至于相貌我們就暫且不談。不得不說(shuō)S形身材對男人可是很有誘惑的。下面下邊就來(lái)教你最新七步瑜伽法，打造S型身材不是夢(mèng)?！　?..

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 輕松的瑜伽運動(dòng)減肥方法

  　　相信大家是知道瑜伽減肥方法的，但是大家明白這種減肥方法嗎？不了解的女性，一定要看看下面的介紹哦！　　椅上單腳V式　　動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳并攏坐正，雙手扶住椅側，右腳伸直向上舉高，腳尖下壓，停留1至2分鐘，完成后換腳再做?！　」δ埽合共考按?..

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽七式 保持體形不反彈

  　　瑜伽是一種非常好的減肥瘦身方式，在減肥期間如何利用瑜伽來(lái)減肥呢？下面小編就要推薦給大家幾種瑜伽姿勢，可以有效的幫助燃燒掉身體的多余脂肪，幫助大家達到瘦身目的，那么就來(lái)看看有哪些動(dòng)作吧，幫助您快速瘦身成功。  &nb...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 幫你塑出完美身材的減肥瑜伽動(dòng)作

  　　喜歡參加各種聚會(huì )，喜歡成為焦點(diǎn)的感覺(jué)，那么必須具備漂亮的好身材，這可是在各大Party上展現自我最大的殺手锏。塑身纖體瑜伽可幫我們“削”去多余贅肉，塑造完美的身體線(xiàn)條，不過(guò)運動(dòng)本身是項長(cháng)期堅持的運動(dòng)，唯有經(jīng)常練習...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 做什么瑜伽能瘦掉大腿肥肉

  　　秋季是秀美腿的季節，但對粗腿MM來(lái)說(shuō)卻是一種奢望，今年夏天你還想錯過(guò)嗎?小編今天教你3式瘦腿瑜伽，讓你成功減掉讓人痛恨無(wú)比的大象腿?！　?、下犬式瑜伽體式　　減肥效果：下犬式是一個(gè)經(jīng)典的瑜伽動(dòng)作，它可以幫你拉伸韌帶，還可以同時(shí)鍛煉你的上...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 相當簡(jiǎn)單的兩招瑜伽運動(dòng)減肥招數

  　　使用什么減肥方法完美身材呢？不知道怎么做的女性，可以學(xué)習瑜伽運動(dòng)減肥方法哦！我們下面給大家介紹一下哦！　　三角式　　這動(dòng)作在瑜珈里主要在訓練平衡(腹部跟骨盆的力量要能穩定)和雕塑下半身曲線(xiàn)的線(xiàn)條?！　?.把雙腳張開(kāi)差不多一條腿的寬度，右...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 推薦女性使用的瑜伽運動(dòng)減肥方法

  　　女性都是需要好身材的，但是大家明白應該使用什么減肥方法嗎？大腿粗了成了你選擇衣服的一大困擾?怎么穿都不對勁?其實(shí)，只要下定決心練習，都不會(huì )太難解決，快跟著(zhù)老師一起做做下面瑜伽姿勢吧!　　戰士式　　特色功效：修長(cháng)的雙腿，不但具有拉長(cháng)身材的...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 想輕松瘦身學(xué)日式減肥瑜伽

  　　瑜伽是動(dòng)作柔和的一種運動(dòng)，不僅可以讓人寧靜身心，還能助人減肥，如果堅持練習可以瘦身的瑜伽動(dòng)作，體重減下來(lái)是很輕松的一件事，如果你想通過(guò)做瑜伽的方法來(lái)減肥的話(huà)，試試小編給你推薦的拜日式瑜伽吧，只要學(xué)會(huì )這一個(gè)動(dòng)作，你就能鍛煉到全身每個(gè)肌肉群...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 撫平小肚子的三式瑜伽操

  　　大家有沒(méi)有注意自己的的小肚子，今天幫瘦減肥網(wǎng)就教大家瑜伽三式，只需要10分鐘，就能讓你輕松減掉肚腩肉。簡(jiǎn)單減肥就從現在開(kāi)始，快來(lái)行動(dòng)吧！　　船式　　仰臥于墊在上，雙手放在身體兩側，雙腿伸直，腳后跟并攏，腳尖繃直。將您的意識力放在小腹上，...

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• 快速瑜伽減肥方法輕松擁有好身材

  瑜伽對于減肥塑形的效果有目共睹，但是很多上班族卻因為時(shí)間緊迫而沒(méi)辦法練習。試試快速減肥瑜伽吧，簡(jiǎn)單的動(dòng)作，每天只要30分鐘就能幫助你輕松塑形。下面我們一塊兒來(lái)看看快速減肥瑜伽具體的練習方法吧!快速減肥瑜伽1：雙腿背部伸張式動(dòng)作要領(lǐng)：雙腿伸直...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽瘦腰動(dòng)作塑造窈窕身形

  　  很多人總是抱怨自己的腰上贅肉累累，怎么瘦腰才好呢？瑜伽減肥瘦腰是一種很不錯的方式，既能瘦腰又能塑造窈窕身形，跟我一起練下面的減肥瑜伽吧?！　p肥瑜伽動(dòng)作一：扭動(dòng)軀干瘦腰　　1、雙腳保持30厘米寬，站立。雙臂抬高，...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 新穎的瑜伽呼吸法瘦身又清肺

  　　瑜伽呼吸是靠腹肌，肋間肌和橫膈膜的運動(dòng)來(lái)進(jìn)行的完全腹式呼吸，這種呼吸均勻，緩慢又深長(cháng)?？梢韵蛏眢w的各個(gè)器官提供更多的氧氣，為了使我們的心肺保持良好的功能，我們必須學(xué)習瑜伽呼吸法?！　∥覀兂３粑c調息的概念不是很清晰，甚至是混為一談。...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 臂部瑜伽減肥輕松助你消除麒麟臂

  　　很多久坐一族的白領(lǐng)們有著(zhù)粗粗的麒麟臂，因為白領(lǐng)們很多時(shí)候是把時(shí)間撲在工作上，沒(méi)有太多的時(shí)間去運動(dòng)，所以就會(huì )造成胳膊上的血液循環(huán)不暢，所以胳膊就容易肥胖，下面小編為大家推薦的兩式瑜伽動(dòng)作很是有助于胳膊和上臂的鍛煉哦。對于減掉麒麟臂很有幫助...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 高溫瑜伽動(dòng)作幫你排毒又瘦身

  　　熱瑜伽又稱(chēng)作高溫瑜珈，是時(shí)下流行的塑身方法之一。瑜伽起源于印度，是一種古老而傳統的健身方式。熱瑜伽不僅有排毒和燃燒脂肪的功效，因此具有減肥的好處，是不少人采用的塑身方法，同時(shí)它也有其壞處，那有那些高溫瑜伽減肥效果呢?！　徼べひ驗槟軌蛳?..

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 六式宅女瘦身瑜伽 還你魔鬼身材

  對于眾多的都市女性來(lái)說(shuō)，想瘦身其實(shí)是件難以做到的事情，各種生活壓力，工作又太忙碌，基本上沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的時(shí)間和精力去瘦身，難道因此就容忍自己的肥胖嗎?在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代里，你真的可以這樣縱容自己?jiǎn)?答案當然是否定的，其實(shí)都市女性朋友想瘦身還是有...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 加速脂肪燃燒的瑜伽減肥方法

  　　脂肪怎么才可以快速燃燒呢？使用瑜伽減肥方法可以做到哦！經(jīng)常埋怨自己的身材不好，這里胖，那里粗，要怎么樣才能真正瘦下來(lái)，甩去脂肪呢？一起試試以下的減肥瑜伽動(dòng)作吧，只需要椅子作為輔助工具，就能讓你燃燒脂肪，重新雕塑身材?！　∫紊限D身式　　動(dòng)...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 心靈瑜伽不僅減肥還能養生

  　　心靈瑜伽怎么做?心靈瑜珈調息方法1、呼吸方式心靈瑜珈調息呼吸方式(1)腹式呼吸：仰臥，手輕輕放在肚臍上;吸氣時(shí)，把空氣直吸向腹部;吸氣正確，手隨腹部抬起;吸氣越深，腹部升起越高，隨著(zhù)腹部?！　　　⌒撵`瑜伽怎么做?心靈瑜珈調息方法1、呼...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽球操三式 快速燃脂塑體形

  　　瑜伽球是一種非常好的瘦身工具，可以有效幫助身體拉伸，安全性高，同時(shí)它具有一定的負重也能達到鍛煉肌肉的目的，下面小編就要跟大家分享一套瑜伽球操，幫助大家最大限度的拉伸身體，快速的燃燒身體的多余熱量?！　∏捎描べで驕p肥挺拔身姿　　一、...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 初學(xué)者要了解瑜伽常識避免瑜伽傷害

  因為練習瑜伽造成的身體傷害可不僅僅只有一兩例，本來(lái)帶著(zhù)一顆期待的心學(xué)習了瑜伽，可最后得來(lái)的卻是身心傷害。如何避免瑜伽傷害，對于初學(xué)瑜伽的朋友來(lái)說(shuō)，掌握動(dòng)作不是第一位的，而首先要做的是了解練習瑜伽中的注意事項，比如哪類(lèi)疾病患者不適宜練習、如何...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 適合高溫天氣的瘦身養生瑜伽動(dòng)作

  　　高溫天氣三式養生瑜伽，十分鐘讓你平靜下來(lái)。近日高溫天氣讓很多人頗感煩躁，更靜不下來(lái)心來(lái)做事。小編教你三式適合高溫天氣的瑜伽動(dòng)作，只要按照提示去練習，最多十分鐘之后就能平緩下來(lái)，身心放松不少?！　∵@一段時(shí)間，全國南方大部分地區都進(jìn)入高溫模...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 夏季高溫瑜珈須注意哪些事項

  　　高溫瑜伽，也叫熱瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。在高于體溫的環(huán)境下，人體的筋骨可塑性較強，因此較為容易起到拉伸肌肉，塑造線(xiàn)條的作用。在夏季高溫的環(huán)境下血液循環(huán)加速，肌膚毛孔擴張，肌膚內的毒素容易隨著(zhù)汗液流出。因此...

  2018-06-04 百街秀 減肥運動(dòng)

• 三個(gè)瑜伽動(dòng)作 讓你上班時(shí)間都能瘦

  　　對于很多辦公室OL來(lái)說(shuō)，最苦惱的就是沒(méi)有多余的時(shí)間運動(dòng)，這該怎么辦呢？下面小編將要跟大家介紹一套適合在辦公室就能方便練習的瑜伽動(dòng)作，幫助您時(shí)時(shí)刻刻就能有效燃燒脂肪，快速達到瘦身減肥的目的?！　tep1　　1、兩腿張...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 資深網(wǎng)友分享多年瑜伽經(jīng)驗

  　　　　導讀：瑜伽想必是我們那些追輕運動(dòng)瘦身者最?lèi)?ài)的方式了，所以在這方面就出現了不少人才，還有網(wǎng)友好心地總結了瑜伽瘦身的各項經(jīng)驗哦!　　一、瑜伽講究的是腹式呼吸，一定要注意，這也是它的最大特點(diǎn)之一?！　《?、也基于上述理由，練習瑜伽前，建議各...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 睡前簡(jiǎn)易瑜伽助燃燒脂肪

  　　　　導語(yǔ)：又一瘦身瑜伽呈現給大家了，看看這次介紹的這幾個(gè)動(dòng)作適不適合自己吧!簡(jiǎn)單易學(xué)又有效?！　¤べp肥蝗蟲(chóng)式　　蝗蟲(chóng)式是瑜伽的基本體位，主要針對鍛煉胸部及背部的肌肉群?！　tep1臉朝下平躺在瑜伽墊上，雙腿分開(kāi)與髖同寬，腳背貼地...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 讓你輕松收腹的瑜伽減腹法

  你還在為收腹而煩惱嗎?腸道如果缺乏動(dòng)力，就會(huì )引起毒素積聚、便秘，甚至小腹凸出的問(wèn)題。一套排毒收腹瑜伽動(dòng)作教程，幫你排清毒素，刺激腸道蠕動(dòng)，有效消除便秘，減掉小腹部。1、“丹田”有意識地進(jìn)行腹式呼吸。丹田的位置：在腹部...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 冬季瑜伽8式 解決身體局部不完美

  　　瑜伽是很多女性都會(huì )選擇的瘦身運動(dòng)，它的拉伸效果可以起到非常好的排毒功效，同時(shí)還能有效的燃燒身體的多余脂肪，幫助達到良好的瘦身狀態(tài)，下面小編就要告訴大家幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，可以有效的幫你解決局部線(xiàn)條的不完美，快速瘦身。瑜伽球瘦身操&mdash...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 高恩瑜珈 冬季運動(dòng)最佳選擇

  　　冬季天氣寒冷，很多人都放棄了室外運動(dòng)，但是運動(dòng)量減少，高熱量的飲食攝入就會(huì )直接導致體重的增加，下面小編就推薦給大家一種非常好的減肥方式---高溫瑜珈?？梢杂行У膸椭练e脂肪的燃燒，促進(jìn)血液循環(huán)加速新陳代謝，是冬季最佳的運動(dòng)選擇?！?..

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)