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• 盤(pán)點(diǎn)高人氣的瘦身瑜伽動(dòng)作

  　　瑜伽體位法中有大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立等獨特的姿勢，每個(gè)姿勢要保持一定的時(shí)間，再配合深度的呼吸，在整個(gè)看似靜態(tài)的運動(dòng)過(guò)程中實(shí)際上已消耗大量的熱量和脂肪，達到根本的瘦身效果?！　?、樹(shù)姿勢：　　雙腳并攏，以山的姿勢開(kāi)始，腳趾充分張開(kāi)伸...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 有益健康的排毒瑜伽運動(dòng)

  　　減肥的最高的境界是不僅有利于瘦身，而且可以有益身體健康哦。試試下面的5招排毒瑜珈吧！雖然做來(lái)挺辛苦，但相信持之以恒，不僅會(huì )一天比一天有精神，也會(huì )愈來(lái)愈窈窕哦?！　TEP1坐在椅子上，左手扶后膝外側，吸氣，右手往后延展，五只手指打開(kāi)，...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 冬季瑜伽瘦身操 打造纖長(cháng)四肢

  　　瑜伽一直以來(lái)都是一種非常好的減肥瘦身方式，也的冬天首選的運動(dòng)減肥方法，下面小編就要介紹大家一套瑜伽動(dòng)作，可以有效的幫助消除四肢的多余脂肪，雕塑線(xiàn)條。那么先在就來(lái)看看這套瑜伽瘦身操的內容吧?！　∈荼凼萃冉坛獭　?dòng)作要領(lǐng)：整個(gè)...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瘦屁股瑜伽三式 打造女性S形身材

  擁有豐滿(mǎn)的翹臀是每個(gè)MM的夢(mèng)想，那么，怎樣瘦臀呢?瑜伽瘦屁股健身法打造S曲線(xiàn)屁股，下面教你簡(jiǎn)單減肥瑜伽，瘦臀翹臀超有效，趕快看看吧。瑜伽瘦屁股健身法A1、仰臥在瑜伽毯上，雙腳張開(kāi)與腰部同寬，將膝蓋彎曲起來(lái)，雙手平放在身側。2、一邊吐氣一邊將...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 非運動(dòng)絕招讓你躺著(zhù)也瘦大腿

  　　　　導語(yǔ)：因為懶，所以不想在健身房汗流浹背，更不想在美食面前欲語(yǔ)還休，當然要知道最完美的瘦身方案?，F在就來(lái)告訴你8個(gè)最棒的非運動(dòng)妙招，不用動(dòng)，躺著(zhù)就擁有完美的纖纖玉腿!　　要想找到最適合自己的非運動(dòng)妙招，首先要搞清楚大腿變粗的原因。其實(shí)...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 冬季瑜伽6式 迅速燃脂不囤肉

  　　瑜伽是一種非常好的減肥瘦身方法，冬季練習瑜伽是可以有效的提高新陳代謝幫助脂肪燃燒的運動(dòng)，下面小編就要介紹大家幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，幫助大家在冬季燃燒掉多余的脂肪，達到良好的瘦身減肥的目的?！　≌玖⑵矶\手式　　排壓作用：刺激胃部消...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 樹(shù)式瑜伽動(dòng)作讓輕松減肥很簡(jiǎn)單

  通過(guò)瑜伽來(lái)運動(dòng)全身達到的不僅僅只是減肥效果好，在忙碌緊張過(guò)后練習減肥瑜伽，這樣可以平復心情，還有舒展身心。緩解疲勞!樹(shù)式減肥瑜伽就能達到這樣的效果，那么這個(gè)減肥方法的具體操作步驟是什么呢？怒火沖天時(shí)樹(shù)式減肥瑜伽附帶深呼吸的瑜伽動(dòng)作有助于消...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 排毒提神的四式瑜伽減肥運動(dòng)

  　　現在，只強調瘦身的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去，時(shí)下里倡導一種更時(shí)尚的瘦身生活，因為它不僅代表了優(yōu)雅的身形，更是一種生活品味?，F在就隨幫瘦減肥網(wǎng)一起來(lái)看看排毒提神的四式瑜伽減肥運動(dòng)?！　⊙坨R蛇式　　1俯臥，雙手在肩部下方，雙腿并攏?！　?吸氣，雙手...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 讓女性擁有好身材的瑜伽減肥方法

  　　女性知道如何擁有好身材嗎？不知道的女性，學(xué)習一些減肥方法這些必須的哦！所以我們這里給大家介紹一些瑜伽運動(dòng)減肥方法哦！　　瑜伽減肥招式1：站姿前屈　　1.站姿，雙腳并攏，雙腿伸直撐地，身體慢慢向下彎曲，撐直背部?！　?.雙臂伸直置于肩膀下...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽三式 緩解OL腰椎疲勞快速燃脂

  　　對于辦公室OL長(cháng)期的辦公室久坐就會(huì )引起腰椎和頸椎的問(wèn)題，就做不僅對身體有危害還是造成肥胖的一個(gè)重要原因，下面小編就要跟大家一起分享三個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，可以有效的環(huán)節腰椎頸椎的疲勞，同時(shí)還有瘦身的功效哦?！　★w蝗蟲(chóng)式　　練習...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 四式經(jīng)典瘦身瑜伽促進(jìn)血循環(huán)

  　　下面四個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助快速燃脂瘦身，同時(shí)還能提升氣質(zhì)哦。想做個(gè)瘦美人，就趕緊來(lái)學(xué)習這四個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作吧?！　?、仰臥姿勢　　step1仰臥，雙腳并攏，腳趾繃直指向天花板，腿部撐緊，雙手扶在胸部?jì)蓚?，手肘撐地，慢慢抬?..

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 動(dòng)一動(dòng) 電腦前的簡(jiǎn)單瑜伽動(dòng)作

  　　　　導語(yǔ)：我們只要一坐在電腦桌前就是數小時(shí)，這段時(shí)間身體難免會(huì )有點(diǎn)僵硬和不舒服，所以這時(shí)候就很有必要做下面這組能夠讓你提神的瑜伽動(dòng)作了，簡(jiǎn)單易做，大伙都動(dòng)一動(dòng)吧！　　1、坐在椅子上，脊柱伸直，彎曲右腿，右手抓住右腳尖，向上拉起右腿并伸直...

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• 三式瑜伽助你快速瘦身不反彈

   瑜伽一直以來(lái)是一種比較熱門(mén)的瘦身方法，但是如何練習瑜伽才能達到最佳的瘦身效果呢?下面就要介紹給大家幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。1、坐姿前屈瑜伽step1坐姿，雙腿彎曲，腳掌緊貼在一起，雙手扶住腳趾處，背部打...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 讓頸部更瘦的五步瑜伽運動(dòng)

  　　一個(gè)細長(cháng)的頸部，是最能展現出女人魅力的?，F在，幫瘦減肥網(wǎng)就為MM們介紹讓頸部更瘦的五步瑜伽運動(dòng)。這套瑜伽動(dòng)作不僅能緩解疲勞，還可以增加頸部的柔美?！　TEP1：幫助放松頸肩肌肉　　盤(pán)腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，雙手置于膝蓋上方，...

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• 打造熱辣妙曼新媽咪就靠這產(chǎn)后瑜伽

   當媽媽了嗎，是不是身材已經(jīng)變形了?產(chǎn)后瑜伽減肥方法是什么?對于新媽咪來(lái)說(shuō)，“豐滿(mǎn)”的腰腹部是減肥瘦身最頭痛的部位，我們都希望恢復之前的身材，下面，教你做個(gè)年輕的漂亮媽媽。產(chǎn)后瑜伽減肥方法一：梨式平直仰臥，...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 新年瑜伽瘦身法 快速減重不反彈

  　　經(jīng)過(guò)一個(gè)春節的胡吃海喝很多人的體重已經(jīng)慘不忍睹，那么如何讓自己的體重和身材在最短的時(shí)間內恢復呢？下面小編就要跟大家介紹一個(gè)瑜伽瘦全身的方法，幫助大家及時(shí)挽救身材，快速的消除多余脂肪不會(huì )囤積，在短時(shí)間內讓你能夠擁有好身材?！　√嵘?..

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽減肥運動(dòng)助你擁有曲線(xiàn)身材

  　　瑜伽絕對是對身體非常有益的運動(dòng)，瑜伽調節從心里和身體上都到的到了釋放?，F在就不要在猶豫了，快來(lái)看看塑造曲線(xiàn)身材的瑜伽減肥運動(dòng)吧?！　√厣πВ耗[胖的蘿卜腿，要想瘦下來(lái)難度很高。半腳尖式是制服它的有效動(dòng)作，不僅修飾小腿曲線(xiàn)，刺激下半身血液...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 生理期瑜伽減肥的須知

  　　在生理期，想通過(guò)瑜伽運動(dòng)來(lái)減肥，就需要知道不同時(shí)期要做一些不同的動(dòng)作，來(lái)幫助你提高身體狀態(tài)，每個(gè)時(shí)期只需要做四五個(gè)動(dòng)作，就能夠讓你感到明顯的變化了?！　∩砥谇暗囊粋€(gè)星期：調理卵巢激素，給身體充電?！　∵@段時(shí)間女人的雌激素分泌減弱，情...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 適合初學(xué)者減肥的瑜伽動(dòng)作有哪些

  很多瑜伽動(dòng)作看起來(lái)簡(jiǎn)單，但做起來(lái)卻很難，所以初學(xué)者練習瑜伽，對于動(dòng)作的選擇很重要。下面就為初學(xué)者推薦兩個(gè)簡(jiǎn)單的招式吧。半月式日常節奏失衡會(huì )使身體器官功能萎靡，心情焦慮不安。這個(gè)姿勢可放松全身、供給充分的氧氣和能量舒展全身。每天練習2遍以上。...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 簡(jiǎn)單午后瑜伽 瘦出性感都市麗人

  下面這套最新瑜伽減肥操，運動(dòng)強度不大，適合午餐后半個(gè)小時(shí)做，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，燃脂促代謝超級棒。在做這套最新減肥操的時(shí)候，要注意保證呼吸暢通，同時(shí)運動(dòng)幅度不要過(guò)大，一定要在午餐后半個(gè)小時(shí)在做，否則飯后立即做，會(huì )讓腸胃受到傷害。1.坐姿擱膝轉體目...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 不同體質(zhì)的不同瑜伽減肥招

  　　　　導讀：想不到吧?瑜伽減肥也是需要看體質(zhì)說(shuō)話(huà)的，在沒(méi)清楚自己是什么體質(zhì)之前還是不要妄自決定自己瑜伽的瘦身方式，想知道自己屬于什么瑜伽體質(zhì)的話(huà)就趕緊來(lái)對號入座吧!　　　　一、地性體質(zhì)：　　凡是面色晦滯，口唇色暗，肌膚干燥，眼眶黑暗者多為...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽減肥運動(dòng)是瘦腰的最佳途徑

  　　其實(shí)，瑜伽運動(dòng)是瘦腰的最佳運動(dòng)。通過(guò)拉伸讓身體慢慢逝去疲勞，而其長(cháng)期練習有保健的作用。下面我們一起看看瑜伽腰部減肥的方法，瑜伽入門(mén)非常的簡(jiǎn)單?！　?、伸臂山式（吸氣）　　雙腳微微分開(kāi)腳掌內側平行或者雙腳并攏；腳掌在地上生根，大腿肌肉收縮...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 兩分鐘瘦腰瘦腿提臀瑜伽動(dòng)作

  　　核心提示：想要減肥，下面推出的這一套減肥瑜伽動(dòng)作可不能錯過(guò)哦。20秒瘦腰腿，30秒瘦腿提臀，50秒拉伸瘦全身。這樣每天不到2分鐘，輕松瘦全身?！　∑桨迨借べ?0秒瘦腿瘦腰　?、倥吭诘匕迳?，胃部向下，前臂著(zhù)地?！　、谔痣p腿和上身遠離地...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽三式 活血化瘀燃脂肪

  　　瑜伽是很多人在瘦身減肥的過(guò)程中都會(huì )使用的減肥方法，那么什么樣的瑜伽動(dòng)作瘦身效果最好，最利于長(cháng)期堅持呢？下面小編就要跟大家介紹三組瑜伽瘦身動(dòng)作，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，讓你輕松減肥，保持好身材?！　【`式　　目標：...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 既美背又緩解疲勞的四式瑜伽運動(dòng)

  　　現在，幫瘦減肥網(wǎng)就來(lái)為大家推薦既美背又緩解疲勞的四式瑜伽運動(dòng)，每天1分鐘，堅持下來(lái)，就能緩解背疼。還等什么，現在就來(lái)學(xué)習下吧！　　一、野兔式　　此動(dòng)作能拉伸背部肌肉，拉開(kāi)各個(gè)脊椎關(guān)節，予以空間，減輕脊椎的壓力?！　?.小腿與大腿成90度...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽瘦身練習 準備工作很重要

  　　減肥瑜伽是時(shí)下熱門(mén)的瘦身運動(dòng)，瑜伽不僅可以燃燒脂肪，重塑形體，還能起到燃燒內臟脂肪的作用，但是瑜伽練習也有很多需要注意的地方，下面小編就告訴大家在練習瑜伽之前和過(guò)程中應該做好哪些準備工作，如何練習才能達到最好的效果?！　≌_選...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 瑜伽6式 快速打造傲人身材

  瘦身減肥需要不斷的改變方式方法，這樣才能達到最佳的瘦身狀態(tài)，下面就要介紹給大家一套瑜伽瘦身操，幫助的大家快速的燃燒掉身體的多余脂肪，拉伸筋骨，快速達到瘦身目的。瑜伽動(dòng)作一：船式1、坐直腰背，背部微微向后。雙腳靠攏，屈膝腳板貼地，雙手置在兩腿...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 幾式瑜伽基本減肥動(dòng)作可調內分泌

  　　瑜伽不僅排毒塑形，同時(shí)還通過(guò)呼吸調節內分泌實(shí)現減肥。瑜伽動(dòng)作難度不一，如果你是一個(gè)瑜伽初學(xué)者，那就應該從基本的瑜伽動(dòng)作練起?！　〕跫夎べぐ爰怪まD式　　將左腿放在右臀下面，然后讓右腿繞過(guò)左腿，放在左大腿的外面。左胳膊臂纏繞右邊的小腿，左...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 提臀瘦腿瑜伽動(dòng)作 打造完美線(xiàn)條

  愛(ài)美的人都會(huì )追求完美的身體線(xiàn)條，自從瑜伽瘋狂流行起來(lái)后，太多的愛(ài)美女性參與進(jìn)來(lái)，紛紛練起瑜伽減肥動(dòng)作。今天也為大家介紹兩種瑜伽動(dòng)作，分別是橋式瑜伽動(dòng)作和弓箭式瑜伽動(dòng)作，其中橋式瑜伽動(dòng)作還延伸出了一式變化式。橋式在瑜伽中屬于初級動(dòng)作，但弓箭式...

  2018-03-21 百街秀 減肥運動(dòng)

• 每天五分鐘早晨瑜伽輕松助你排毒減肥

  瑜伽并非一定在規定時(shí)間段內練習，早起練瑜伽排毒又醒腦，讓你一天精神抖擻有活力。小編帶領(lǐng)大家一同練習早晨瘦身瑜伽，每天只需5分鐘，在床上輕松完成減肥任務(wù)，一起來(lái)學(xué)5分鐘早晨瘦身瑜伽吧。膝靠胸運動(dòng)仰面躺在床上，雙腿伸直，抬起的左腿，把雙手放在大...

  2018-03-11 百街秀 減肥運動(dòng)