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• 常吃這一蔬菜減肥又防癌

  　　空心菜又名蕹菜，開(kāi)白色喇叭狀花其梗中心是空的，所以稱(chēng)為空心菜。它是夏季主要的綠葉菜之一，主要食用的是其葉及蔓莖。別小看這小小空心菜，營(yíng)養能量可是很大的，粗纖維含量極為豐富，有豐富的維生素C和胡蘿卜素，其維生素含量更是高于大白菜。其嫩梢中...

  2017-01-10 百街秀 減肥食譜

• 減肥又營(yíng)養的三款黑米粥推薦

  　　黑米因外皮烏黑而得名，又稱(chēng)補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。黑米屬于糙米，它的纖維含量高，易讓人產(chǎn)生飽腹感，黑米含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，又含鈣、磷、鎂、鐵、鋅、鉬、硒等多種礦物質(zhì)和微量元素。黑米所含蛋...

  2017-01-10 百街秀 減肥食譜

• 饑餓襲來(lái)！8種食物迅速飽腹不發(fā)胖

       饑餓襲來(lái)！8種食物迅速飽腹不發(fā)胖　　今天編輯為大家介紹幾種飽腹感較強的食物，當饑餓來(lái)襲時(shí)，它們既不會(huì )令你發(fā)胖，又可以讓你熬到下一頓飯的來(lái)臨?！　?、雞蛋　　一個(gè)雞蛋所含的蛋白質(zhì)超...

  2017-01-10 百街秀 減肥食譜

• 控制飲食減肥，怎樣不得胃??？

   這樣吃喝1.這樣少吃才不會(huì )得胃病很多人因工作忙碌，難免有時(shí)吃飯就不規律，饑一頓飽一頓，最后造成了胃部疾病。這也是節食最常遇到的問(wèn)題，節食幾天，然后再暴食幾頓。其實(shí)，吃到6—8分飽就好，然后在上午和下午分別增加一次餐點(diǎn)...

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• 8種食物讓你輕松排油瘦身

  節日里，胡吃海塞、作息紊亂地瘋玩，導致小肚子鼓起、滿(mǎn)臉小痘痘。怎樣健康地刮油？哪些食物能有助于排毒？以下8種食物，讓你輕松排油瘦身！1、茶茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )有飽飽的感覺(jué)。茶中富含的維生素...

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• 這樣吃讓你的臉輕松變小

  　　胡蘿卜蜂蜜飲　　蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，做法很簡(jiǎn)單，榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用。每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!　　芹菜牛奶　　多喝牛奶可以美白，...

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• 盛夏減肥這樣吃 6道綠豆食譜燃脂效果超好

  　　正值盛夏時(shí)節，如果你選擇清涼爽口的綠豆湯為夏日飲品首選，那么你就選對了。綠豆味甘寒，能入心、胃兩經(jīng)，具有清熱消暑、清血利尿、明目降壓等功效，是不可多得的“濟世良谷”。不僅如此。小小的綠豆，在助你解暑的同時(shí)，還能讓...

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• 7種晚上減肥食物 讓你睡覺(jué)也能瘦

   　　對于忙著(zhù)減肥的妹紙們來(lái)說(shuō)，晚飯可能是一天中最為正式的一頓飯，可很多人為了減肥而選擇不吃晚飯。其實(shí)，吃晚飯一樣可以減肥。合理的晚飯也能讓你的減肥效果事倍功半。下面小編就帶大家了解下晚餐這么吃其實(shí)也能減肥?！　⊥砩蠝p肥食物　　一...

  2017-01-10 百街秀 減肥食譜

• 瘦腹的四個(gè)方法及飲食注意事項

  　　一、吃多點(diǎn)蔬菜水果　　會(huì )有小肚子的原因通常情況下是因為消化不好，體內堆積太多的毒素和宿便，慢慢的身體出現水腫的情況，想要保持腸道健康，就一定要多吃蔬菜和水果?！　《?、轉呼啦圈　　呼啦圈是專(zhuān)門(mén)針對腰部的一項運動(dòng)，所以堅持的話(huà)，能加速腹部的...

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• 蒼井優(yōu)獨家減肥秘方——包心菜減肥法

  　　蒼井優(yōu)的獨家減肥秘方，大家最為關(guān)注的問(wèn)題就要揭曉了，蒼井優(yōu)的減肥秘方就是近年在日本熱到不行的“高麗菜減肥法”?！　∷^的高麗菜，就是包心菜。普普通通的包心菜，原來(lái)已經(jīng)成為日本的減肥新貴，不少藝人都聲稱(chēng)透過(guò)吃包心菜...

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• 想要告別贅肉從低卡食物開(kāi)始

  　　主食“三化”健康減肥搭配方案：　　簡(jiǎn)單主食　　所謂主食，主要是指糧食，包括米面、雜糧、豆類(lèi)、薯類(lèi)等。然而，人們卻把主食的范圍擴大了，燒賣(mài)、油條、春卷、奶黃包等含有淀粉的食物，都被當成主食?！　∈聦?shí)上，這類(lèi)食物的脂...

  2017-01-10 百街秀 減肥食譜

• 最受歡迎的減肥食物有哪些

  　　1、燕麥片(無(wú)糖)　　燕麥片含有大量的膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，促進(jìn)新陳代謝，讓你在消化時(shí)消耗更多能量。并且，燕麥片的可溶性膳食纖維是白米的12倍，攝入的可溶性纖維在人體腸道內與水混合形成膠質(zhì)，令人體吸收食物養分的時(shí)間延長(cháng)，能較長(cháng)時(shí)間地...

  2017-01-10 百街秀 減肥食譜

• 水腫也是胖 哪些水果可以去水腫

  　　葡萄柚　　熱量：100g/33卡　　葡萄柚不僅低卡，還含有豐富的營(yíng)養呢。它當中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用，多吃可以預防和治療便秘，減少腸胃的負擔，從而達到減肥的目的?！　∧竟稀　崃浚?00g/27卡　　木瓜的熱量很低，每10...

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• 夏季快速減肥必吃的3種瓜類(lèi)

  　　什么食物可以保證夏日午餐的營(yíng)養呢?夏季炎熱，人的消化功能較弱，很容易發(fā)生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病，飲食應以清熱解毒、止渴利尿為好，不要追求反季節的高價(jià)菜了，時(shí)令瓜果就是最好的選擇?！　∪琰S瓜能排泄胃腸內腐敗食物，對降低膽固醇有益;冬瓜...

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• 她靠吃瘦了20斤

  　　“管住嘴邁開(kāi)腿”早已根深蒂固，那么節食、跑步、瑜伽、減肥茶、減肥代餐通通上陣，想法很好，節食，不給身體吃東西，能不抗議嗎?或者是暴飲暴食后帶著(zhù)愧疚終于運動(dòng)一番，胖子都是一點(diǎn)點(diǎn)吃出來(lái)的，同樣，也可以一點(diǎn)點(diǎn)吃成瘦子，...

  2017-01-10 百街秀 減肥食譜

• 讓你越吃越瘦的8種減肥零食

  　　即便是營(yíng)養師，也會(huì )大方跟大家說(shuō)我愛(ài)零食，現在就跟大家分享平日有助KeepFit，甚至減肥的零食精選，低卡又有益，日日進(jìn)食亦無(wú)妨?！　∽屇阍匠栽绞莸?種減肥零食　　無(wú)添加糖干果　　西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有天然果糖，甜味足以滿(mǎn)足...

  2017-01-10 百街秀 減肥食譜

• 網(wǎng)友自爆減肥絕招：2周減18斤

  　　很多網(wǎng)絡(luò )的朋友都會(huì )把自己的減肥經(jīng)驗拿出來(lái)跟大家分享，今天百街秀小編為大家整理了一位網(wǎng)友的親身實(shí)踐：只你堅持了兩個(gè)星期，就能減18斤。讓我們快去看看吧！　　減肥食譜　　·材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，...

  2017-01-10 百街秀 減肥食譜

• 三種常見(jiàn)頸部皮膚問(wèn)題及解決方案

  　　問(wèn)題1　　頸部皮膚的顏色明顯要比膚色暗黃。如果在光影下，你的頸部顏色顯得晦暗，并且干燥粗糙的話(huà)，那么你的頸部皮膚警報便屬于初級，這種皮膚的主要問(wèn)題便是膚色暗沉、皮膚干燥并且缺乏光澤感?！　〗鉀Q方案　　在每日對頸部進(jìn)行清潔時(shí)，要用溫水清洗...

  2017-01-10 百街秀 減肥食譜

• 減肥必知：如何甩掉討人厭的脂肪

  　　早餐是鮮果時(shí)間　　每天早晨以一塊新鮮的水果來(lái)代替果汁，這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個(gè)過(guò)程?？蓜e小看這一小小的改變，在減小腹部這樣的關(guān)鍵環(huán)節上它起到了很重要的作用，而且每天堅持早餐時(shí)食用水果對人的消化系統及新陳代謝都很有好處呢!　　...

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• 美女怒甩31公斤 全靠紅薯這個(gè)減脂利器

  　　說(shuō)到減肥，那一定就是要跟著(zhù)韓國女團的idol們一起減！因為她們經(jīng)常要在短間內完成減重，采用的減肥秘多數都是非常有效，并且編輯也發(fā)現有些公開(kāi)減肥秘方的女IDol都喜歡用紅薯減肥法，以紅薯作為主食、再搭配其它低熱量的食物，就能快速瘦身！　　...

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• 女性吃什么食物能減肥

  　　女性吃什么食物能減肥？小編推薦黃瓜和雞蛋，因為黃瓜和雞蛋都是減肥的佳品，黃瓜含熱量相當低，但是卻含有足夠的水分，而雞蛋當中含有乳化劑作用的卵磷脂，可以有效的分解脂肪，這兩者相配，無(wú)疑是減肥的最佳搭檔。那么黃瓜和雞蛋的減肥食譜該怎么做呢？...

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• 瘦出S型身材 必知六個(gè)超健康減肥的方法

  　　如今，很多人減肥只追求速度忽視了健康，以至于減肥成功后各種健康問(wèn)題接踵而至，苦不堪言。其實(shí)，采用健康減肥的方法循序漸進(jìn)瘦身才是最明智的。但是，時(shí)下網(wǎng)絡(luò )上號稱(chēng)“健康減肥的方法”這么多，哪一種才是真正可信的呢？下文，...

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• 彭于晏 尹恩惠的勵志減肥餐 不節食還能瘦的減肥法

  　　關(guān)于減肥瘦身這件事，小Queen一直堅信著(zhù)一句話(huà)：每個(gè)胖子都是潛力股。不信，看看下面這些圖片吧?！　×中娜缡萘酥?，臉只有巴掌大了，還需要打瘦臉針嗎?！　№n劇女主尹恩惠，如果是胖著(zhù)的樣子，你們的“老公”估計不想和...

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• 最適合肥胖人士的五天減肥餐

  　　減肥的方法有很多很多，但是總結起來(lái)大多數都是在吃和動(dòng)上下功夫，其實(shí)只要是控制好飲食，同時(shí)增加一些運動(dòng)是完全可以瘦下來(lái)的，下面介紹一下減肥吃什么餐?！　〉谝惶臁　≡绮偷臅r(shí)候可以吃一碗冬瓜蝦仁粥，水煮雞蛋一個(gè)，涼拌紫甘藍一份，橙子一個(gè)，和堅...

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• 早餐吃的太少也難瘦？怎么吃最減肥

  　　1、早餐吃得少　　每天早上匆匆忙忙出門(mén)，只咬一口包子，沒(méi)有攝入充足的蛋白質(zhì)，會(huì )導致你在晚些時(shí)候吃得更多?！　?、健身前不吃東西　　據阿肯色大學(xué)的一項新研究，在運動(dòng)之前吃高蛋白食品的女性，運動(dòng)30分鐘燃燒的熱量比那些空腹運動(dòng)的人要高。此外...

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• 晚餐吃什么減肥 4種水果讓你越吃越瘦

  　　晚餐吃什么減肥　　夏季晚餐讓雜豆粥“唱主角”　　不僅營(yíng)養豐富，而且粥的熱量不高，飽腹感強，確實(shí)有減肥效果。夏季晚餐應該多吃這些食物一天中的營(yíng)養盡量放在早餐、午餐來(lái)補充，晚上由于活動(dòng)量比較小，營(yíng)養需求少，可以吃...

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• 夏季減肥食物首選這7種

  　　“民以食為天”，盡管炎炎夏日讓我們的胃口變得挑剔，但也要吃得健康，也要吃出苗條!那么，夏季吃什么食物最能減肥呢?夏季減肥食物有哪些呢?下面就為大家推薦推薦!　　1、黃瓜　　黃瓜是減肥的人常食用的一種非常有效的食物...

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• 這4種食物讓你越吃越瘦

  　　SuperFood1：牛油果　　不知道為什么，許多人都不敢吃牛油果。事實(shí)上，牛油果的味道十分清淡，而且口感濃厚，同時(shí)還是高纖維水果，營(yíng)養價(jià)值比蘋(píng)果還高。不僅與酸奶混合制成的果昔口感鮮美，做成果醬或是沙拉也都很適合。而且，牛油果中的膳...

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• 女人晚上吃什么最減肥

  　　很多女性都覺(jué)得自己不夠苗條，總想著(zhù)辦法減肥。但是不少女性因為用錯了減肥方法，導致越減越肥。其實(shí)只要吃對了食物，也可以吃出苗條身材。那么女人晚上吃什么最減肥呢？接下來(lái)將為大家介紹11種適合晚上吃的減肥食物，供大家參考?！　∨送砩铣允裁醋?..

  2017-01-10 百街秀 減肥食譜

• 一定要看！夏天懶人減肥的六大秘訣

  　　研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人減肥更加的輕松。我們在睡覺(jué)的時(shí)候身體內部的代謝能力變得非常緩慢，只有在進(jìn)食時(shí)才能加快身體代謝能力。因此，如果你錯過(guò)早餐，你的機體只好等到午飯時(shí)才能開(kāi)始燃燒熱量，才能加快代謝速度，這無(wú)疑對減肥大為不利?！?..

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